7 A D-vitamin vitathatatlan előnyei - egészség
A D-vitamin, más néven nap-vitamin, előállítható a szervezetben enyhe napsütés hatására, vagy fogyasztható ételekben vagy kiegészítőkben.
A D-vitamin, más néven kalciferol egészségi előnyei közé tartozik az angolkór kezelése, az oszteomalácia kezelése, a perifériás artériás betegség (PAD) elleni védelem, a Rák, a csonttörések megelőzése és az angolkórózsa rózsafüzér kezelése.
D-vitamin (kalciferol) zsírban oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen az emberi egészség szempontjából.
Szteroid-vitaminnak is nevezik, mert növeli a kalcium és a foszfor anyagcseréjét és felszívódását.
Milyen bizonyított előnyei vannak a Vimitan D-nek?
A D-vitamin megfelelő bevitele fontos a kalcium és a foszfor felszívódásának szabályozásában, az egészséges csontok és fogak megőrzésében, és számos betegség és állapot ellen védő hatású. mint például a rák, az 1-es típusú cukorbetegség és a sclerosis multiplex.
A D-vitaminnak számos szerepe van a szervezetben, segítve:
- Fenntartja a csontok és a fogak egészségét
- Támogatja az immunrendszer, az agy és az idegrendszer egészségét
- Szabályozza az inzulinszintet a cukorbetegség kezelésében
- Támogatja a tüdő működését és a szív- és érrendszeri egészséget
- A rák kialakulásában szerepet játszó gének expressziójának hatása.
A név ellenére a D-vitamint prohormonnak tekintik, és valójában nem vitamin.
A test ugyanis a napfény hatására a bőrön képes előállítani saját D-vitaminját, míg a vitaminok olyan tápanyagok, amelyeket a szervezet nem tud szintetizálni, és amelyeket étrend vagy kiegészítők révén kell megszerezni.
Ha a D-vitamin természetes növelésének módját keresi, olvassa el tovább cikkünkben D-vitaminban gazdag ételek.
Becslések szerint ésszerű napsugárzás a csupasz bőrön 5-10 percig hetente 2-3 alkalommal, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy elegendő D-vitamint termeljen, de a D-vitamin felezési ideje csak két hét, ami azt jelenti, hogy alacsony főleg télen.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy világszerte a felnőttek és a gyermekek akár 50% -a is együtt él D-vitamin hiány.
Számos lehetséges tényező járulhat hozzá a D-vitamin hiányhoz, amelyeket később a cikkben tárgyalunk.
Hol kaphatunk D-vitamint?
A normál napfény valójában elegendő a D-vitamin termeléséhez a bőrben.
Az övé azonban hiány gyermekeknél angolkórt, felnőtteknél osteomalaciát okozhat.
A D-vitamin akkor termelődik, amikor a napfény a bőr koleszterint kalciummá alakítja (D3-vitamin).
D3-vitamin ezután a májban kalcidiollá (25-hidroxi-D3-vitamin) alakul.
A vesék ezt követően a kalcidiolt a D-vitamin aktív formájává, kalcitriolnak nevezik (1,25-hidroxi-D3-vitamin).
A sztatinok és más gyógyszerek vagy kiegészítők, amelyek elnyomják a koleszterinszintézist, a májműködést vagy a veseműködést, károsíthatják a D-vitamin szintézisét.
Gyors tények a D-vitaminról
Íme néhány kulcsfontosságú pont a D-vitaminnal kapcsolatban. További részletek és segítségnyújtási információk a fő cikkben találhatók.
- A D-vitamin fő szerepe a csontok és a fogak fejlődésének és fenntartásának támogatása.
- A napsugárzás 20 000 NE szintetizálhat 20 perc alatt.
- A D-vitamin-hiány gyakori, különösen időseknél, csecsemőknél, sötét bőrűeknél és magasabb szélességi fokon vagy kevés napsugárzás alatt élő embereknél.
- A D-vitamin hiányát a combcsonttörésekben szenvedő betegek akár 80% -ánál figyelték meg.
- Napi 800 NE D-vitamin 20% -kal csökkenti a törések kockázatát az időseknél, és csökkenti az esések kockázatát.
- A D-vitamin anyagcserét néhány gyógyszer befolyásolhatja, beleértve a barbiturátokat, a fenobarbitált, a dilantint, az izoniazidot és a sztatin gyógyszereket.
D-vitamin hiány
A D-vitamin-hiány okozta betegségek osteomalacia és rachitis. Az osteomalacia leggyakrabban felnőtteknél fordul elő. Az osteomalacia fő tünetei a fokozott csonttörések, átjárhatóság és izomgyengeség. Az angolkák a gyermekeknél fellépő csontbetegség. Ennek oka a csontok lágyulása.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a D-vitaminnak? ?
Ez a szakasz a D-vitamin lehetséges egészségügyi előnyeit vizsgálja, a csontok jó egészségének támogatásától a rák lehetséges megelőzéséig.
Szabályozza a foszfát- és kalciumszintet
A D-vitamin segíti a testet a foszfát- és kalciumszint szabályozásában. D-vitamin-hiány esetén a szervezet nem tudja szabályozni a foszfát- és kalciumszintet.
A szervezet más hormonokat képes előállítani a foszfátok és a kalcium felszabadulásának elősegítésére a csontokból, ha ezen ásványi anyagok szintje a vérben nagyon alacsony lesz.