602. oldal; ábécéskönyv

• KEZDÉS
• KÍVÁNCSI
• EGÉSZSÉG
• HASZNOS TIPPEK
• FOGADÁSOK
• ÉLETMÓD
• VIZSGÁLATOK
• HOROSZKÓPOK

Tudjon meg többet azokról a változásokról, amelyek a legutóbbi cigaretta elszívása után 20 perccel elkezdődnek a testében!

Manapság sokan ismerik a dohányzás összes következményét, és ez bizony nem hoz semmi jót az egészségre. A hirdetők filmek és tévéműsorok révén sikeresen megragadták az elménk az elmúlt évtizedekben, de szerencsére az emberek ma már tudják az igazságot a gyermekek negatív egészségi állapotáról és hatásáról. Természetesen nem minden dohányos szeretne leszokni, de azok, akik igen, meg fog lepődni, ha megtudják, mi történik a dohányzás abbahagyása után.

Ha a cigaretta a szájában van, dohányozzon. Ha megengedte, ne nyúljon a következőhöz. Elképesztő változások következnek be a testében, amelyek 20 perccel az utolsó cigaretta elszívása után kezdődnek.

A dohányzás egészségügyi hatásai szörnyűek lehetnek, de ennek a rossz szokásnak a lemondása előnyös lehet. A rossz szokás megszüntetésének előnyei jobb motivációt jelentenek, mint felsorolni azokat a negatív következményeket, amelyek akkor jelentkeznek, ha nem hagyja abba a dohányzást. És természetesen nem is beszélve a megtakarított pénzről.

Miután leszokott a dohányzásról, ez megtörténik a testével:

20 perc múlva a vérnyomás normalizálódik. A karok és lábak hőmérséklete megemelkedik.
8-12 óra elteltével a vér szén-monoxid szintje normalizálódik, és az oxigén szintje normális szintre kezd emelkedni.
24 óra elteltével a szívroham kockázata jelentősen csökken.
48 óra elteltével a szaglás és az ízérzés normalizálódik.

2 hét és 3 hónap elteltével javul a vérkeringés, a köhögés és a zihálás ritkábbá válik. A nyálka szekréciója csökken, és 3 hónap múlva a tüdőfunkció teljesen helyreáll.
Az 1 és 9 hónap közötti időszakban a fent leírt előnyök mellett csökkenti az orrdugulást és a fáradtságot, valamint megszűnik a légszomj.

Egy év elteltével a szívkoszorúér-szívroham és a szívroham kockázata felére csökken, mint amikor dohányzott.
A dohányzásról való leszokástól számított 5 és 15 év között a stroke kockázata megegyezik a dohányzás megkezdése előtti kockázattal.

Tíz év után jelentősen csökken a különböző típusú rák kialakulásának valószínűsége, beleértve a tüdő, a szájüreg, a torok, a nyelőcső, a hólyag, a vese és a hasnyálmirigy rákját. A tüdőrák kockázata megegyezik a nemdohányzókéval. Az étrend és a dohányzás valójában a rákos megbetegedések 60% -át okozza.

15 év után a szívkoszorúér-betegség és a szívroham kialakulásának kockázatát ugyanolyan szinten határozzák meg, mint egy olyan személynél, aki korábban nem dohányzott. A halál kockázata szintén a nemdohányzók szintjére esik.

Ha gyakran depressziós, fáradtnak érzi magát, sőt depressziós is, akkor figyeljen otthonára. Talán itt az ideje, hogy megtanuljon néhány trükköt a szoba világosabbá tételére, mert a tudósok szerint az ember fény- és érzelmi állapota közötti kapcsolat nagyon szoros.

Itt van 5 módszer, hogyan lehet egy sötét szobát világosabbá tenni.

1. Először meg kell határoznia a helyiség legsötétebb helyeit, amelyek segítenek hatékonyabban megadni a fényt.

Ezek lehetnek:

• falak sötét tapétával vagy festékkel;
• sötét színű ajtók és padlók;
• sötét színű bútorok stb.

2. Ha a szoba világos színű, akkor a fehér vagy pasztell árnyalatok hozzáadása a belső térhez segít. A sötét bútorok, ajtók és padlók számára a falak világos árnyalatai remekül fognak kinézni.

3. A megfelelően megválasztott világítás szintén nagyon pozitív hatással lesz a szoba általános megítélésére. Ehhez használhatja a mennyezetbe épített lámpákat, különösen akkor, ha a mennyezet sötét színű vagy fából készült panelek vannak. És a szoba megvilágításának élességét és intenzitását szabályozó speciális kapcsolóval ellátott opció is tökéletesen illeszkedik.

4. A szoba vagy a konyha világosabbá tételéhez válasszon sötét falak vagy szekrények kombinációját világos asztalokkal és székekkel. Ezzel a módszerrel a szoba vizuálisan tágasabb és világosabb lesz.

5. Ha sötét falai vannak a hálószobában, használjon világos ágyneműt, takarókat és ágytakarókat. A fény és a sötétség ezen kombinációja a kényelem és a pihenés különleges légkörét teremti meg a szobában.

Ne féljen sötét színeket használni a belső térben, mert vannak speciális trükkök, amelyek minden szobát világosabbá tesznek. A legfontosabb, hogy mindenben kövessük az egyensúlyt, és felhasználjuk a jó tervezők ajánlásait.

---