6 vitamin és kiegészítő, amelyek haszontalanok - egészség

A vitaminhiány leküzdése érdekében bizonyos típusú ételeket kell fogyasztanunk, amelyek fedezik a tápanyagok és vitaminok napi szükségleteit. Ha az étel nem elegendő az ajánlott napi adag eléréséhez, akkor bizonyos vitaminokat és kiegészítőket vehetünk be, amelyek elősegítik ezen vitaminok szintjének normalizálódását és egészségesebb életet. De egyes vitaminok és kiegészítők haszontalanok, mások pedig akár veszélyesek is lehetnek.

Itt van 6:

1. C-vitamin

Sokan úgy vélik, hogy a C-vitamin-kiegészítők jót tesznek a megfázás kezelésére. Tanulmányok azonban azt találták, hogy a C-vitamin kiegészítésként történő alkalmazásának nincs egészségügyi előnye. Sokkal jobb, ha C-vitaminban gazdag ételeket fogyasztunk, például epret, narancsot és brokkolit, mint tablettákat szedni.

2. A-vitamin

Az A-vitamin fontos a szemünk egészsége szempontjából. Ha azonban az emberek egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, akkor nem szükséges kiegészítésként szedni. Ez a kiegészítés növelheti a dohányosok tüdőrák kockázatát is. Ahelyett, hogy kiegészítőket szedne, fogyasszon több sárgarépát és édesburgonyát.

---