6 váratlan ok, amiért a hasi zsír nem múlik el
Edzik, mint egy sárkány, követi a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlyát az étrendben, de a hasa elrontja az összképet, és nem akar elválni tőled.
Az okok sokfélék lehetnek, de itt kiválasztottunk közülük néhányat, amelyeknek első látásra semmi közük ehhez a testrészhez.
1. A forgalmas utcák zaja
Ha forgalmas utcában él, akkor annak kockázata, hogy néhány centit hozzáad a derekához, 29% -kal megnő, és a százalékos arány nő, ha folyamatosan hallja az autók, vonatok vagy repülőgépek morajlását. Ezt bizonyítják az Occupational & Environmental Medicine folyóiratban megjelent tanulmány eredményei.
Más vizsgálatok kimutatták, hogy ezek a hangok a kortizol szintjének emelkedéséhez vezethetnek, amely hormon a hasi zsír felhalmozódásához kapcsolódik.
A tudósok azt tanácsolják, hogy ez ellen küzdjenek hangszigetelt fejhallgatók segítségével, amelyek megnyugtatják a kortizolszintet a vérben. Lehetőség szerint elnyomhatja a zajt egy másik hang háttérrel is - megnyugtató.
2. szénsavas italok
Ha naponta körülbelül 500 ml szódát iszol, akkor a derék mérete körülbelül kilenc és fél év alatt 10 cm-rel növelhető. És ha cukros üdítőket iszol, a növekedés további 2,5 cm lesz. Az adatokat a Texasi Egyetem Egészségügyi Kutatóközpontjában végzett kutatásból nyertük.
Hasonló hatást vált ki a mesterséges édesítőszerekkel készült szódás. Ennek oka az, hogy agyunk nem kap jelet szomjúságunk csillapítására - az édességszomj fokozódik. Ennek eredményeként, ha több cukros italt fogyasztunk, akkor több kalóriát kapunk, mint a közönséges szódát, Helen Hazuda tanulmány szerzője szerint.
3. Egyszerre sok feladat
A Brown Egyetem kutatói azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik egy munkára tudnak koncentrálni, átlagosan 0,5 kg-mal kevesebb a hasi zsír, mint azoknak, akik állandóan más feladatokra gondolnak.