6 szuperhős az immunitás fokozására ősszel

A kiegyensúlyozott és egészséges étrend, amely tele van friss termékekkel, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, gabonákat, gyógynövényeket és magokat, a legjobb módja az erős immunrendszer biztosításának.

Az őszi hideg és esős napok beköszöntével eljött a megfázás és a vírusfertőzések szezonja. Itt kiválasztottunk néhány szuperhõst, akiket felvehet a napi menüjébe. Segíteni fognak a rossz vírusok elleni küzdelemben, és egész évben nagyszerű formában érzik magukat!

FOKHAGYMA

A nyers fokhagyma nemcsak illatos fűszer, de jelentős mennyiségű egészségügyi előnyöket is tartalmaz. Gazdag antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokban, gazdag antioxidánsokban és nagyszerű immunstimuláns. A fokhagymát megfázás és légúti fertőzések kezelésére lehet használni. Javasoljuk, hogy adjon egy gerezd fokhagymát az immunstimuláló turmixához, vagy csak fűszerezze a forró levest.

C VITAMIN

Az első dolog, ami az emberek eszébe jut, hogy fokozza az immunrendszert, a C-vitamin. Annyi friss gyümölcs és zöldség van, hogy megkaphatja ezt a létfontosságú vitamint. A legnagyobb mennyiségű C-vitamin a paprikában található meg (különösen a csípős paprikában, amelynek 100 grammra a napi szükséglet jelentős 270% -a), valamint a brokkoliban, a petrezselyemben, a kiviben és az összes citrusfélékben. Ha egy részét beleteszi a kedvenc turmixjába, a legjobb módszer a napi vitaminadag megszerzésére.

MÉH POLLEN

Ez a szuperétel megvédi a testet a rossz vírusoktól és baktériumoktól. A méh pollen egy nagyon emészthető fehérje, tele vitaminokkal, aminosavakkal, lipidekkel, ásványi anyagokkal és más nyomelemekkel. A természet egyik legtáplálóbb ételének tartják. Bizonyítottan hat az allergiára, növeli az immunitást és javítja a test energiaáramlását - ezek csak egy kis része gyógyító tulajdonságainak. Azt tanácsoljuk, hogy adjon hozzá 1 evőkanál. méh pollen az italaihoz, hogy egész nap szuperül töltse fel.

---