Keto és paleo diéta - minden a legnépszerűbb diétákról!
- Gyógynövények és növények
- Terhesség és születés
- Veganizmus és vegetarianizmus
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Minden a babának és a gyereknek
- Méregtelenítés
- Fogyókúrák
- Egészségügyi problémák és állapotok
- Az egészséges táplálkozás
- Haj, bőr és köröm
- hírek
- Fogyás
- Gyümölcsök és zöldségek
- Hasznos egészségügyi tippek
- Recepciók
- Sport, edzés és testmozgás
- Szuperélelmiszerek
- Étel és ital
- Táplálék-kiegészítők és termékek
- Vicces
- Zöld ajkú kagyló - az ízületi betegségek vége
- Mi a szürkehályog kutyáknál és milyen kezeléseket kell alkalmazni?
- Cannabidiol (CBD) - hatás, előnyök, mellékhatások, használati utasítások
- CBD kristályok: A tiszta kannabidiol miért tesz csodát stressz alatt?
- Hogyan használjuk a CBD olajat kutyájához?
- Egészséges életmód - hogyan érhető el néhány egyszerű lépésben?
- Étvágygerjesztő receptek chiával - 1 rész Megtekintve 44364 alkalommal
- Holddiéta 2015/2014 - Sikeres étrend az egészséges fogyásért Megtekintve 35666 alkalommal
- Cickafarkfű - a legelismertebb gyógynövény Megtekintve 24138 alkalommal
- A legjobb trükkök a megereszkedett bőr meghúzására fogyás után. Megtekintve 22735 alkalommal
- Diéta almaecettel Megtekintve 19490 alkalommal
- 10 tünet, amelyből hiányoznak az ásványi anyagok. Megtekintve 19315 alkalommal
- Böjt - a legeredményesebb fogyókúrás étrend? 5 alkalommal kommentelték
- Holddiéta - 2018. évi naptár Hozzászólt 3 alkalommal
- A különbség a vírusos és bakteriális fertőzések közöttHáromszor megjegyezte
- Orrmosás - orrmelléküreg-gyulladás, orrfolyás és allergiák gyógymódjaHáromszor megjegyezve
- Karácsonyi sütik az ünnepi hangulatértHáromszor kommentálva
- Tartósítószerek E - megengedett és veszélyes! 2 alkalommal kommentelték
Minden a paleo- és ketogén étrendről, valamint arról, hogy a MacroGest hogyan segít!
Ha érdekel keto diéta, észrevehette, hogy néha van egy másik diéta mellette - paleo. Mi a paleo diéta és mi a közös a kettőben? Miben különböznek egymástól?
Makrók
Más étrendekhez képest, a ketogén étrend szigorúan korlátozza a szénhidrátokat. A keto társadalomban elterjedt mindennapi makrók 20-30 gramm tiszta szénhidrát naponta (elérni ketózis állapota és maradjon benne), kb. 0,8 gramm fehérje testtömeg-kilogrammonként (vagy egy kicsit több nagyon aktív emberek és azok számára, akik izmokat akarnak építeni) és zsír egy bizonyos kalóriahatárig, a saját céljaid és energiaigényed alapján.
Népszerű módszer a kezdők makrók leírására, hogy "a szénhidrátok a határ, a fehérje a cél, és a zsír a kalória célok elérésének eszköze". Használhat speciális számológépek, hogy megszámolja a sajátját makrók.
A paleo étrend nem specifikus makrókon alapul, hanem azon termékek típusán alapul, amelyeket érdemes vagy nem szabad fogyasztania. Ennek az étrendnek az az alapötlete, hogy a primitív emberek léteztek egy bizonyos diéta, amelyhez testünk alkalmazkodott, és amihez a lehető legnagyobb mértékben ragaszkodnunk kell. Mint paleo diéta nem a makrókra, hanem a kiválasztásra összpontosít Étel, a legtöbb ember számára több szénhidrátot tartalmaz.
Valójában paleo diéta, természetesen kevesebb szénhidrátok, mint a szokásos étrend a legtöbb ember számára szerte a világon, mivel három fő forrást kiküszöböl: feldolgozott élelmiszerek, gabonafélék (beleértve a tésztát, rizst, kenyeret ...) és hozzáadott cukortermékek.
Mikor keto diéta kárpótolni kell kalória, amelyek szénhidrátokból származnak, ezért ebben a diétában a legnagyobb hangsúly a zsíron van. Ha ragaszkodik a paleóhoz, akkor több szénhidrátot fog használni, ha nem úgy dönt, hogy korlátozza azokat, és ezért kevesebb zsírt, hogy hosszú távon stabil legyen az étlapja.