6 pozitív tulajdonságú tejsavófehérje; Élelmiszer-adalékok
A tejsavófehérje az egyik legjobb fehérje-kiegészítõ, és mind a sovány izomtömeg gyarapodásakor, mind pedig a fogyás során használják az izomvesztés minimalizálása érdekében.
A tejsavófehérje szedésének számos előnye van. Hatot mutatunk be közületek.
1. Veszíti a zsírt és megőrzi az izmokat
A kalóriahiány felhasználásával a felesleges zsír eltávolítására az izomtömeg gyakran elvész. Minnesotai kutatók 12 hetes vizsgálatot végeztek, amelynek során 500 kalóriával csökkentették egy csoport kalóriabevitelét. Néhány résztvevő tejsavófehérjét kapott. Azok, akik szedték a kiegészítést, lényegesen több zsírt (6,1%) vesztettek és megtartották izmaik nagy részét.
2. Növeli az erõt és a méretet
A texasi Waco Egyetem kutatói 19 férfit vizsgáltak, akik 10 héten át keményen edzettek. Néhányuk 14 gramm tejsavó- és kazeinfehérjét, valamint 6 gramm aminosavat kapott. A többiek 20 grammos placebo-kiegészítést kaptak. A tejsavófehérjét szedők növelik erejüket és csökkentik a zsírtartalmukat. A vizsgálat kulcsa a fehérjebevitel volt - egy órával az edzés előtt és után.