Nézze meg, hogyan fogyott 18 kg-ot Christina Aguilera!

Christina Aguilerának mindössze 4 hónap alatt sikerült lenyűgöző 18 kilogrammot fogynia. És úgy tette, hogy teljesen megszüntette a kenyeret és az édességet, és sok testmozgásra tippelt - tudta meg a HotArena.net.

Étrendjében Aguilera drasztikusan csökkentette az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. A legfontosabb elemek a tej és a hús. 13 naponta a diéta egy szabadnapot vesz igénybe.

A hangos hölgy nagy hangsúlyt fektet a fizikai aktivitásra - intenzív járásra, súlyemelésre és sok hasprésre. Heti öt napot különít el nagyon komoly edzésre, amely után táncokkal lazít.

És itt van a diéta:

1. nap.

Reggeli: 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 1 teljes kiőrlésű muffin, 2 evőkanál. mogyoróvaj, 1 evőkanál lekvár cukor nélkül

Reggeli: 1 narancs

Ebéd: Saláta rizzsel és babgal, teljes kiőrlésű kenyér, görögdinnye

Délutáni snack: 200 g alacsony zsírtartalmú joghurt

Vacsora: Grillezett lazac mustárral és gyógynövényekkel, 150 g főtt barna rizs, saláta, áfonya

2. nap.

Reggeli: Egy pohár alacsony zsírtartalmú tej, egy pohár kukoricapehely, egy kemény tojás

Reggeli: Ananász és áfonya

Ebéd: Zöld saláta lazacsal és hajtásokkal, egy kis teljes kiőrlésű kenyér

Délutáni snack: Két evőkanál kömény és 113 g sárgarépa

Vacsora: 150 g főtt barna rizs, párolt spenót, kis grillezett steak és dinnye

3. nap.

Reggeli: Teljes kiőrlésű bagel, egy pohár alacsony zsírtartalmú tej, ½ pohár szeder, 1 evőkanál. sózatlan mogyoróvaj

---