6 összetevőjű mustárméz

A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)

Kalóriák - 124

összetevőjű

Zsír - 3g

Szénhidrátok - 6g

Fehérje - 17g

Teljes idő 110 perc
Készít 65 perc, szakács 45 perc
Szolgáló 6 (4 uncia)

Az egészséges, finom vacsora ötleteiből? A sertésfilé az egyik kedvenc ételem, amelyet akkor készítek, amikor a férjem megunta a csirkét és a halat. Könnyen elkészíthető, nagyszerű íze és általában viszonylag olcsó.

A sertéshús rossz hírű, mint egészségtelen fehérje, de a filé valójában nagyon sovány. A 3 uncia adag körülbelül 120 kalóriát, 22 gramm fehérjét és csak 3 gramm zsírt tartalmaz, így kiváló választás egészséges, illatos vacsorákhoz.

Ez a sertéssajtból készült méz könnyű recept, amely nagyon hasznos, így más dolgokat is megtehet (például salátát készíthet!) Amíg a hús pácol és főz. Csak hat egyszerű összetevőt használ, így könnyen megkaphat egy finom vacsorát az asztalnál.

Hozzávalók

  • 2 evőkanál méz
  • 2 evőkanál dijoni mustár
  • 1/4 pohár fehérbor
  • 2 evőkanál friss kakukkfűlevél
  • 1/2 teáskanál frissen feltört fekete bors
  • 1 1/2 kg sertésfilé (1 db)