6 összetevő a salátában, amely megkönnyíti a fogyást - bTV

Mit tartalmazzon a saláta a lapos has évszakában

Tavasz van, és valószínűleg már a könnyebb ételekre összpontosítja diétáját, például a salátákat. Nagyszerű szokások azok számára, akik formába akarnak kerülni a fürdőruhák és a lapos hasú idényben. Mióta vagy a salátán? Néhány hét, egy egész hónap? Lehet, hogy még nem lát eredményt. Ennek sok oka lehet, de ma nagyon jót adunk Önnek - nem minden összetevő tartalmazza a szükséges tápanyagokat, fehérjéket, szénhidrátokat és egyszeresen telítetlen zsírokat, amelyeknek a testnek tökéletes állapotban kell lennie. Ha ez az eset áll fenn, íme, mit adhat hozzá ehhez a friss ételhez, hogy teljes legyen és elősegítse a fogyást.

Kendermag

A közelmúltban egyre több furcsa mag és étel van divatban, amelyek azonban egzotikájukkal együtt nagyon hasznosak az egészségre és az alakra is. A kendermag egyike ezeknek a kiegészítőknek, amelyek nagy mennyiségű fehérjét, omega-3 zsírsavat és rostot tartalmaznak. A magok enyhén édesek, így a jóllakottsággal egyidejűleg kielégítik a szervezet édességéhségét hozzáadott cukor nélkül. Egy evőkanál saláta elegendő ahhoz, hogy 40 kalóriát élvezhessünk egészséggel és energiával.

Avokádó

Csak fél avokádó elég egy salátában, hogy tele legyen vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egészséges zsírokkal. Ez körülbelül 160 kalóriát tartalmaz, amit semmiképpen sem fog megbánni. A gyümölcs krémes állaga lehetővé teszi öntetként - olívaolajjal és ecettel összezúzva.

---