Fogyás a BB-Team fórum szakasz után

Szia!
5 hónapos kislány édesanyja vagyok. Mielőtt teherbe estem, súlyproblémáim voltak, mert a munkám egy irodában volt. Diétát próbáltam tartani a súlyom normális állapotában. De nem sikerült. És úgy döntöttem, hogy veszek egy cross edzőt. Találtunk neki egy helyet otthon, elkezdtem edzeni rajta, de fogalmam sem volt, meddig és milyen mértékben. Ugyanakkor reggel és este edzettem, és egy-két hónap múlva volt eredmény. Süllyedni kezdtem. De miután teherbe estem, a dolgok megváltoztak. 25 kg-ot híztam. A szülés után egy ideig szoptattam, de a fogyáshoz legalább 10 kg maradt. Mielőtt teherbe estem lefogytam és elértem az 57 kg/170 cm-t.Most nehéz nekem lefogynom. A szülés császármetszéssel történt, ami sürgős volt. De most nehezen tudok lefogyni. Elkezdtem korlátozni magam, mint az elején, hogy ne egyek sült, zsíros, fehér kenyeret, édes és sós "üres" kalóriákat, de az eredmény nem az ... a mérleg 70 kg-ot mutat! Kezdtem kétségbeesni, nem tudom, mit tegyek. Ha valaki meg tudja mondani, milyen étrendet kell bevinni, bármilyen egyéb gyakorlatot. Reggel az FLN-en adják a Pilates programot, én pedig ezeket a gyakorlatokat végzem, nagyon jól érzem magam. De nincs időm a kicsire. hogy nem csak ő.
Mit kell tenni?

fórum

A témát Radostina Stoycheva szerkesztette 12.02.16 16: 15-kor.

Azt tanácsolom, hogy kérjen segítséget szakembertől (oktatótól, táplálkozási szakembertől), aki elkészíti az étrendjét, és pontosan megmondja, mit, mikor és mennyit kell tennie testmozgásként. Azt hiszem, egy kis babával nincs sok időd magadra, nem is beszélve semmiről. Igaz, hogy ad némi pénzt konzultációra, kezelésre stb., De jobb szakmai tanácsokat, mint a vándorlást és a felesleges és nem hatékony dolgokért külön pénzt adni. Fontoljon meg egy másik kiegészítést, például a zsírégetést.
Ne feledje, hogy a terhesség befolyásolta a hormonjait, és nem lenne rossz elvégezni néhány tesztet és konzultálni egy endokrinológussal, mielőtt bármibe belekezdenének.
Minden ember egyénileg él egy egyéni organizmussal, ami azt jelenti, hogy személyes figyelemre és tanácsra van szüksége.

Ne rohanjon azonnal "formába lendülni". A test ismeri a munkáját, és a terhességéből származó zsír önmagában elmúlik. Nos, mindaddig, amíg nem "kettőnként" eszünk. Szoptat? A szoptatás olyan folyamat, amely mind a csecsemőnek, mind az anyának előnyös. Az anyatej előállításához kalóriákat használnak, amelyek az anya súlyának természetes szabályozói.