Ikrek étrendje 2014-re

Csapdák: szeretsz rágni valamit - diót, kekszet, süteményt stb. .A szád állandó mozgásban van. és egyszerűen nem állhat meg.

Az Ön hátrányai: vastag alkar elrontja karcsú alakját. Nem tudsz sportolni, inkább fekszel a napon, ahelyett, hogy kicsit úsznál.

A diéta: válasszon egy lehetőséget, és adjon hozzá egy citromlével ízesített salátát. A lehetőségek mindegyike körülbelül 200 kalóriára becsülhető.

Pirítós: két szelet kenyér a következő kiegészítésekkel vagy a következők egyikével: 25 g reszelt sárga sajt, sült paradicsom, 25 g főtt bab vagy spagetti, egy tojás, egy banán két evőkanál joghurttal .