6 meditációs alkalmazás

Bár a meditáció története több ezer éves múltra tekint vissza, az utóbbi időben egyre népszerűbb, a vezérigazgatóktól kezdve a hollywoodi hírességekig mindenki által, még a szomszéd is elmagyarázza, hogyan a meditációs gyakorlat javítja az életüket.

meditációs

Elméletileg a meditáció elég egyszerűen hangzik - egy csendes helyen ülünk, becsukjuk a szemünket és a lélegzetünkre koncentrálunk. De mint minden gyakorlatban, időre, türelemre és technikára van szükség ahhoz, hogy helyesen cselekedjünk és kihasználjuk az előnyöket.

Ha megpróbálunk önállóan meditálni, a legtöbb esetben ez nem működik, de sok van alkalmazások, amelyek segítenek elérni a zenünket.

Hosszú tapasztalattal rendelkező tanárok segítségével fejlesztették ki őket gyönyörűen megtervezett, könnyen használható és nagyszerű motivátorok. A Business Insider szerint felhasználók milliói használják ezt a hat alkalmazást, amelyek bemutatják, hogyan meditálnak mindenhol.

Headspace

Jellemzők:

  • 10 ingyenes foglalkozás;
  • meditációs foglalkozások csomagjai különböző témákban, beleértve a "boldogságot", "egészséget", "munkát és teljesítményt", "sportot" és másokat;
  • egyszeri meditációs foglalkozások egyszeri gyakorlatokkal, amelyek megkönnyebbülést nyújtanak a nap folyamán a stresszes és elfoglalt helyeken;
  • kifejezetten gyermekek számára tervezett gyakorlatok;