A lapos has titka
Korábban a has a termékenység és a gazdagság szimbóluma volt, és minél nagyobb, annál jobb. Ma a lapos, jól formált hasizmok kultusza dominál. Ez nemcsak a jó egészségről tanúskodik, hanem a jó önértékelés és a szexuális vonzerő forrása is.
A lapos has ellenségei
A lapos has fő ellenségei a mozgalmas mindennapi élet, a stressz és a mozdulatlanság.
• A rendszertelen étkezés, a reggeli elhagyása, a finom rosttartalmú finomított ételek fogyasztása a legközvetlenebb út az emésztési zavarokhoz és a puffadáshoz. Amikor az egészséges gyümölcsöket és salátákat hamburgerekkel és sós chipsekkel helyettesítjük, a gyomorrontás, a székrekedés és a bélrendszeri kényelmetlenség áldozatává válunk.
• Az aktív mozgás és munka hiánya főleg ülő helyzetben, akadályozza és lelassítja a bél perisztaltikáját, lusták leszünk és ellazulunk, és szinte észrevétlenül a súly kezd felhalmozódni.
• A mindennapok által elszenvedett stressz miatt sokan ösztönösen nyúlunk az ételhez anélkül, hogy éhséget éreznénk. Ez a módszer átmenetileg megnyugtathat minket, de a mérlegre kerülve kellemetlen érzelmek még nagyobb stresszt okoznak.
A lapos has barátai
Három szóban foglalhatók össze: egészséges táplálkozás és testmozgás.
Azok a jó étkezési szokások, amelyek megszabadulhatnak a duzzadt gyomortól, a következők:
• Kellő mennyiségű víz bevitele - megkönnyíti az ételek emésztését és asszimilálódását
• Rostban gazdag teljes kiőrlésű ételek kiválasztása
• Bifidobaktériumokat tartalmazó joghurtok fogyasztása - a bélflóra normális fenntartása
• Elegendő gyümölcs és zöldség - ellátja a cellulózzal, amely fokozza a perisztaltikát és megakadályozza a bél rothadásos folyamatait