6 leghasznosabb mag
A magoknak számos előnye van a szervezet számára. Tele vannak tápanyagokkal, ezért a magokat igazi szuperételnek tekintik.
Melyek a leghasznosabb magok?
A Chia egyfajta hasznos elemek bomba. Rendkívül gazdag omega-3 zsírsavakban, magnéziumban, kalciumban, folátban, vasban, rostokban. Mindannyian támogatják a szív- és érrendszer, a csontok, az agy egészségét, csökkentik a koleszterinszintet, a triglicerideket, és megtisztítják a testet a felesleges zsírtól.
Chia képes normalizálni a vércukorszintet, ami segít a cukorbetegség ellenőrzésében és megelőzésében.
A búzacsíra tele van fehérjével, vaszal, B-vitaminnal, folsavval. Szabályozza a bél perisztaltikáját, elnyomja az étvágyat és hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti. Csökkenti a vércukorszintet is.
A kendermag csodálatos fehérjeforrás, omega-3 és omega-6 zsírsav. Gazdag fitoszterolokban, növényi vegyületekben is, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében.