A jó alvás segít a diétában
A fogyáshoz aludjon eleget és csökkentse a stresszt
A tudósok megállapították, hogy megduplázhatja a kívánt súly elérésének esélyét, ha minden este hat és nyolc óra között alszik - írja az Independent.
Ha ennél többet alszol, akkor egész nap túl álmos és passzív leszel, és ha kevesebbet alszol, akkor a stressz szinted nagyon magas lesz, ami egészségtelen ételek felé taszítja.
A diéták általában az étrend és a testmozgás megváltoztatásával járnak, de ha valóban le akarsz fogyni néhány kilóról, elegendő alvást kell aludnod és csökkentened a stresszt.
A portlandi Dr. Kaiser Permanent megállapította, hogy ha körülbelül 4 kilót szeretnél lefogyni, akkor elegendő alvást kell aludnod és alacsonyan tartanod a stresszt.
A vizsgálatot 500 elhízott emberen végezték, átlagéletkoruk 55 év.