6 hiba a keto diéta hírek követésekor
Álmatlanság, stressz, elégtelen sporttevékenység, alkoholfogyasztás. keto diéta. Ez csak néhány tényező, amely befolyásolhatja a fogyást, még akkor is, ha ketogén étrendet követ. Ha betartja ezt a diétát, de az eredmények lassúak, nézze meg, hol tévedhet.
Túl sok diót fogyasztasz
A dió ízletes, egészséges, a keto étrend része, de nem viszi túlzásba? Bár egészséges zsírokkal, vitaminokkal, fehérjékkel és ásványi anyagokkal látnak el bennünket, kalóriatartalma is magas. Ezért figyeljen arra az összegre, amelyet naponta szed. Ha fogyni próbál, korlátozza magát 50 - 80 g nyers dióra.