Gyógyulás az elülső keresztszalag műtét után sportolóknál

keresztszalag

A hosszú távú rehabilitációt igénylő feltételek egyike és gyógyulás a sportolóknál, ez utána elülső keresztszalag műtét. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a térd az egyik leggyakrabban sérült ízület a sportban, gyakran előfordul az elülső keresztszalag részleges vagy teljes repedése (szakadása). Ez a legtöbb esetben megköveteli a probléma műtéti kezelését és megfelelő posztoperatív rehabilitációt. Céljuk a sportoló fizikai képességeinek teljes és maximális gyors helyreállítása és a sportba való visszatérése.

Időszak 0-2 héttel a műtét után

Ebben az időszakban az alapok célja a duzzanat csökkentése és a térdízület mozgásainak fokozatos helyreállítása. Az első hét végén a térdnek 70-90º-ig össze kell húzódnia. Mankóval mozognak, és ortózist helyeznek a térdre.

Az orthosis stabilizálja a térdízületet, és általában korlátozza a mozgást 0-90 ° tartományban. Bizonyos esetekben, például a meniszkusz műtétjén, az ortózist 0 ° -ra kell rögzíteni a műtétet követő első 6 hétben.

Ha az ízület területén jelentős duzzanat és fájdalom jelentkezik, a lábat magasra nyújtva helyezzük, és jégcsomagot helyezünk a térdre 15-20 percig. Ezt az eljárást naponta többször meg lehet ismételni. A térd duzzadásának korlátozására rugalmas kötést lehet alkalmazni.

Gyakorlatok otthoni rehabilitációhoz

1. Feladat

  • Üljön a földön kinyújtott lábakkal, karjaival a test mögött.
  • Húzza meg a quadricepszet és tartsa 5 másodpercig.
  • Megfelelően lefedve csak a térdkalácsban képes ellenállni a sok káros hatásnak, és a láb nem mozog.
  • 15-20 ismétlést végezz.

2. gyakorlat

  • Üljön a földön egyenes lábakkal.
  • Fogja meg ujjaival a kezelt láb térdvédőjét.
  • Kezdje el mozgatni a fedelet ujjaival felfelé és lefelé, valamint balra és jobbra.
  • Mozgassa a fedelet 1-2 percig.
  • Ezeket a mozgósításokat a műtétet követő első 8 hétben rendszeresen el kell végezni.

3. gyakorlat

  • Feküdj a hátadon egy sima felületre.
  • A legjobb, ha azt egy kanapén végezzük, a lábak pedig kívül vannak.
  • Kezdje ütemesen mozgatni a bokáját felfelé és lefelé.
  • Tegye ezt 2-3 percig.

4. gyakorlat

  • Üljön a földön egyenesen a térdével.
  • Vigyen át egy törülközőt az operált láb lábán, és markolja meg a végét a kezével.
  • Lassan húzza meg a törülközőt, hajlítsa meg a lábát a térdnél, és csúsztassa a sarkát a padlóra.
  • Állítsa le, amikor feszültséget érez a fedél területén, de legfeljebb 90 °, és tartsa 5 másodpercig.
  • Lassan engedje le a lábait a kiindulási helyzetbe.
  • 15-20 ismétlést végezz.