6 hasznos étel és összetevő, amely hízik
Az étrendben mindenféle hibát elkövethetünk
Az étrendben mindenféle hibát elkövethetünk. A saláta például túl magas kalóriatartalmú lehet, annak ellenére, hogy főleg zöld leveles zöldségekből áll. Ha nagy mennyiségű vinaigrette van benne, akkor az váratlanul sok felesleges kalóriát ad hozzá.
Melyek azok az ételek és összetevők, amelyek hasznosak, de túl magas kalóriatartalmúak és titokban híznak bennünk?
Kókuszdió
A kókusztej és a kókuszolaj igazi kalóriabomba. Az utóbbi időben széles körben elterjedtek, és az egészséges és alternatív táplálkozás koncepciójának részét képezik. A kókusztermékek azonban nagyon gazdag kalóriákban és zsírokban. Például egy pohár kókusztej hihetetlen 445 kalóriát és 4 gramm zsírt tartalmaz. Ez a nap folyamán elfogyasztott egyéb kalóriák mellett botlás lehet az étrendben, bár egészséges - írja az Az-jenata.bg.
Diófélék
A dió egészséges táplálék, amely fontos tápanyagokat, fehérjéket és hasznos zsírokat tartalmaz. Ezek mennyiségének azonban óvatosnak kell lennie, mert csak 30 gramm dió tartalmaz 185 kalóriát és 18 gramm zsírt. Ha hozzáad egy marék diót vagy egy egész csészét az egészséges reggeli gabonapelyhéhez, akkor az kalóriabombává válik anélkül, hogy észrevenné.
Gabonafélék
Említettük a gabonaféléket, nem állhatunk meg a kalóriatartalmuknál. Népszerű módszer a szendvicsek és rágcsálnivalók pótlására. Egészségesnek számítanak, és valóban azért vannak, mert értékes anyagokat tartalmaznak. Vigyázni kell velük azonban, mert csak egy negyed csésze dióval és szárított gyümölcsökkel kevert reggeli müzlik, amelyek a legnépszerűbb lehetőségek, 100 kalóriát, 2,5 gramm zsírt és 17 gramm szénhidrátot rejt. Aligha eszik meg negyed csésze reggeli müzlit. Általában egy teljes tálat tálalunk belőlük, tele egy vödör joghurttal, amely a zsírtartalomtól függően további 200-300 kalóriát juttat a szervezetbe.