Az én házam A diéta a déli parton tökéletes testet nyer és fenntart
2017. november 27., hétfő.
A déli tengerparti étrend megadja és megőrzi tökéletes testét
Nem szükséges lelkes csodálónak lenni Pamela Anderson munkásságában, hogy emlékezzünk az "Életmentők a tengerparton" sorozat sportos testszereplőire. Általánosságban elmondható, hogy az amerikai sorozatban gyakran megjelennek a déli, szép, fitt és kecses testű déli emberek. De a valóságban ennek az ellenkezője igaz - sok floridai lakos súlyos elhízástól szenved.
Tartalom: A táplálkozás alapelveinek kialakulásának története a déli parton Módszertani szakaszok Tippek és ajánlások Miért működik ez a rendszer? A diéta előnyei és hátrányaiKommentek és ajánlások
A fejlõdés története
A déli parti étrendet Arthur Agatston amerikai kardiológus találta ki. Kezdeti célja a betegek enyhe fogyása a szív és az erek terhelésének csökkentése érdekében.
Magát az etetési rendszert bevezették az asztalba, és a nagy hatékonyság és egyszerűség miatt népszerűvé vált. Nem az élelmiszerek rövid távú korlátozására irányul, hanem általában az életmód felülvizsgálatára.
Az étrend teljes időtartamára van egy másik szakasz, amelynek során gyorsan fogyhat és felakaszthatja az eredményt. Mindenki, aki étrendet követ, szigorúan betartja annak megfelelőjét, szükségszerűen a kívánt hatás elérése érdekében. Az első két hét során a várható fogyás a test kezdeti állapotától függően eléri a legalább 4-6 kg-ot.
El kell mondani, hogy a déli parton a klasszikus étrend menüje nem jelenti a zsírok és szénhidrátok mellőzését. Ellenkezőleg, Dr. Agatston kivétel nélkül ésszerű egyensúlyt kínál. Igaz, hogy az összes hasznos szénhidrátra és zsírra kell helyezni a hangsúlyt, és az alaposan feldolgozott ételek eltűnnek az asztalról. Az orvos úgy véli, hogy Babilon a hibás a test lassú és helytelen anyagcseréjéért.
A táplálkozás alapelvei a déli parton
Ha többet szeretne megtudni a South Beach-i diéta természetéről, felidézheti Dr. Atkins-t - ha ismeri annak rendszerét, akkor könnyű lesz. Az első dologra kell összpontosítania, amikor a déli part étrendjéhez fordul - az "üres" vagy "egyszerű" szénhidrátok, azaz a gyorsétel, a feldolgozott ételek, a keményítőtartalmú ételek, a lekvár éles és radikális korlátozása.
Dr. szerint a "jó" szénhidrátok, amelyek például bab vagy teljes kiőrlésű gabonafélék tartalmaznak, ahol kedvezőbb hatással vannak az egészségre és a testsúlyra, mint a tiszta gabonában vagy gyümölcsben koncentrált tápanyagok (mivel ezeket a termékeket gyakran tartalmazzák az étrendben), ultramodern nyugati étrend).
Ezenkívül az Agatstone-nak erősen ajánlott a telített és transz-zsírok lemondása a telítetlen zsírsavak helyett. Tanúsítványa szerint ez utóbbi jobb szabályozni a vér koleszterinszintjét, és megakadályozni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását is.