6 gyakori tévhit a fogyással kapcsolatban
A túlsúly problémája és csökkentésének módja ma minden eddiginél több embert izgat. A piac gyorsan reagál a megnövekedett keresletre - mind az információk, mind a fogyást segítő termékek iránt. Orvosi szempontból azonban a népszerű és széles körben hirdetett módszerek közül sok abszurd, sőt káros.
Tévhit №1 - ha betartja a diétát, akkor lefogy, mert a test jelentős mennyiségű zsírt veszít
Valójában minden a hormonális háttértől függ. Sokan mindent korlátozás nélkül esznek, és nem híznak.
A korlátozó étrend a test stresszje, amely a rendellenességeket kompenzálni próbálja stresszhormonok (például kortizol) termelésével, amelyek fokozatosan károsítják az izom és az ín működését. A bőr állapota is romlik, egészségügyi problémák jelentkezhetnek. És a zsír marad.
Ahhoz, hogy megégessük őket, és ne izomtömeget, magas fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztanunk, és intenzíven kell tornáznunk.
2. mítosz - minden zsíros étel káros, ezért le kell mondanunk róla
A zsírokat telítettekre és telítetlenekre osztják. Az előbbieket a test nem szívja fel kellőképpen, és a maradék réteg felhalmozódik a bőr alatt. Utóbbiak gyorsan felszívódnak és felgyorsítják az anyagcserét.
Ha teljesen abbahagyja a zsír használatát, a szervezet nem jut minden szükséges anyaghoz, és az anyagcsere folyamatai megzavarodnak. Ezért akkor is, ha korlátozó étrendet követ, folytassa a telítetlen zsírokat tartalmazó termékek - hal, dió stb.
№3 tévhit - nem szabad enni éjszaka, mert az étel nem emészthető meg, és zsírrétegekké alakul