6 fogyókúrás trükk Újság STRUMA

Megosztás

újság

A fogyáshoz vezető út nehéz és hosszú. Mindenki tudja, hogy egészségesebb ételeket kell fogyasztania, csökkentenie kell a kalóriákat, többet kell mozognia és tornáznia. De itt van még néhány tipp a túlsúly elleni küzdelemhez.

1. Használjon fűszereket

Fűszerek és gyógynövények hozzáadása étkezéshez csökkentheti az elfogyasztott kalóriákat. A fűszerek ízletesebbé és fűszeresebbé teszik az ételt, így gyorsabban megtelik. Vagyis nem valószínű, hogy a főétkezés után újabb adagot önt magának, vagy valami mást fogyaszt. A fűszeres ételek és fűszerek pedig arra ösztönzik a testet, hogy több kalóriát égessen el. A csípős paprika, a fekete bors, a gyömbér, a fahéj nagyon hatékony.

2. Hagyja a szószokat

Másrészt korlátoznia kell a mártások bevitelét. Ketchup, majonéz, mustár, fokhagymamártás, barbecue szósz stb. sok kalóriát tartalmaznak. Ha sok szószt ad hozzá, az kalórikusabb lehet, mint a főétel. Egy evőkanál majonéz például 108 kalóriát tartalmaz.