Só, túlzott fogyasztása és mik a jelei
Sót fogyasztunk minden nap. A pontos összegről biztosan nem tudunk képet adni, mert mindenhol ott van. Amellett, hogy hozzáadjuk azokat az ételeket, amelyeket saját magunk készítünk el és ízesítünk, sok sót veszünk minden olyan csomagolt ételhez, amelynek nehéz ellenállni.
Kétségtelen, hogy az étel nem ugyanaz, ha nincs sóval ízesítve. De mindez szokás kérdése. És ha azt szoktuk, hogy nagylelkűen döntsük a sótartót a tányérra, akkor valószínűleg át kell gondolnunk a szokásainkat.
Íme néhány jel, hogy túl sok sót fogyasztunk.
Szomjúság
A sós ételek miatt több vizet iszunk. A nagy mennyiségű nátrium kiszárít minket és megzavarja a test folyadékegyensúlyát. Az agyunk szomjúságérzéssel reagál ezekre a változásokra.
A legjobb, amit tehetünk elegendő vizet fogyasztani, mielőtt pizzát, chipset vagy más, elég sós ételt keresne.
Gyakori WC-k
Ez a szolgáltatás közvetlenül kapcsolódik a fentiekhez. Ha több sót eszünk - több vizet iszunk. Ezért a természetes vizelési igény. Nem csak idegesítő, de káros is lehet.
Amikor vizelünk, elveszítjük a kalciumot. És amikor nincs elegendő mennyiségben a testünkben, akkor meg kell szereznünk. Így jutunk el a túlzott sófogyasztás és a csontritkulás fokozott kockázatának kapcsolata.
Éhség a káros ételek iránt
Ha nincs elég időnk főzni, valószínűleg gyakran veszünk igénybe káros gyorsételeket, amelyek azonban annyira finomak és addiktívak. Ennek egyik oka az, hogy túl sok sót tartalmaznak.
A sok sót fogyasztó emberek megváltoztatják ízlésüket. Az egészséges táplálék ízléstelennek tűnik számukra, hacsak nem tesznek hozzá elegendő kedvenc fűszert. Ezért inkább az olyan káros ételeket részesítik előnyben, amelyek pontosan ízlésüknek felelnek meg.