6 ételtipp egy bőrgyógyásztól, ha tökéletes bőrre vágyik
Szeretne tökéletes bőrt, de nem tudja, hogyan lehet elérni? Ebben a cikkben adunk néhány tippet a táplálkozással kapcsolatban, amelyek segítenek abban, hogy tökéletes legyen a bőr, függetlenül attól, hogy milyen típusú.
1. Sötét foltok
A bőr sötét foltjai - más néven hiperpigmentáció - vitaminhiánynak köszönhetők (főleg B12).
Ebben a vitaminban gazdag ételek fogyasztása nagy segítséget nyújt Önnek.
A sötét foltok eltávolításához C- és E-vitaminokra és antioxidánsokra, például ellagsavra és grapefruit kivonatra van szükség. Ezek az anyagok nagy mennyiségben megtalálhatók a citrusfélékben, az eperben, a kiviben, a gránátalmában és a paradicsomban is.
Ne töltsön sokáig napsütést, mert fokozódik a pigmentációja. A bőr védelme érdekében enni kell antioxidánsokban gazdag ételek.
Adja hozzá a következő ételeket a menüjéhez:
- Áfonya
- Grapefruit
- Ananász
- Szilva
- Káposzta
- Spenót
- Köles
2. Zsíros bőr
Ha magas glikémiás indexű ételeket fogyaszt, észreveszi, hogy a bőre sokkal zsírosabb lesz.
A bőröd sokkal több zsírt szabadít fel, mint amennyi a hidratálásához szükséges, ami kellemetlen fényéhez vezet.
A kozmetikumok ideiglenesen elfedik a fényt. De nem mindig számíthat rájuk. Jobb kezdeni az egészséges táplálkozást és hogy A-vitaminban gazdag ételeket fogyasszon. Ez a vitamin elősegíti az olajozottság ellenőrzését.
Javasoljuk, hogy a következő ételeket vegye fel menüjébe:
- Sárgabarack
- Mangó
- Sárgarépa
- Sárgája
- Spenót
- Krumpli
Kell a magas glikémiás indexű ételek fogyasztásának csökkentése érdekében.
Egyél kevesebb fehér kenyeret és péksüteményt, burgonyát és tésztát, és gyorsan kezelheti problémás bőrét.
3. Pattanások
Ha pattanásoktól szenved, valószínűleg fogyaszt túl sok magas glikémiás indexű étel.