Intenzív légzés alkalmazása a pszichoterápiában; Pszichoterápiás Központ - hipnózis - személyiség
Kezdőlap »InSighting» Intenzív légzés alkalmazása a pszichoterápiában
Insight magazin sz. 2/2005.
AZ INTENZÍV LÉGZÉS (PNEUMOCATHARSIS) ALKALMAZÁSA A PSZICHOTERÁPIÁBAN
Dr. Dimitar Tenchev
Szó szerint évezredek óta ismert az inverz összefüggés - a légzés hatása a tudatra és különösen a megváltozott tudatállapotok (PSS) bizonyos légzési minták által történő kiváltása.
Történelmileg a légzési technikák támasztották alá magukat a nyugaton már ismert gyakorlatokban, például a hatha és az ashtanga jógában, amelyekben a pranajama nevű tökéletesen karcsú légzési gyakorlatok rendszerét fejlesztették ki; Soto Zen, Theravada és Vajrayana buddhizmus; Szúfi és taoista gyakorlatok; Indiai sámánizmus. Közvetett módon a légzési ritmust befolyásolja a vallásos énekstílus, mint például a hindu bhajanokban és kirtánokban ismétlődő mantrák, a monoton és gyorsuló ritmus a transzsámánista ének, a szúfi énekek, a mély énekek, a keresztény és az ünnepélyes megjelenésével. Ez az ortodox hagyomány.
A Szabad Lélegzés mozgalom az 1970-es években indult, és Stanislav Groftól és Leonard Orr-tól indult.
A kettő egymástól függetlenül, és nagyjából egyidejűleg kifejleszti a természetben (intenzív, mély és folyamatos légzés) nagyon hasonló légzési technikákat (intenzív, mély és folyamatos légzés) és a célt - megváltozott tudatállapotok kiváltására. Az első a holotrop légzés megalapozója, amely a transzperszonális pszichoterápia gyakorlatának alapjává vált, a második pedig az újkori újraterhelésnek nevezett légzési rendszer egyedülállója, amelynek célja a normális légzés során elérhetetlen születési traumák és transzcendentális tapasztalatok átélése. Ezeknek a légzési szokásoknak az alkalmazásakor a személy MSD-ket tapasztalhat, amelyek átmeneti (mindaddig tartanak, amíg a légzési technikát alkalmazzák, és/vagy közvetlenül utána) és fiziológiás.
Az MSD-k kiváltásának különféle módjai vannak. A célzott légzés, a tudat és az észlelés alapvető változásai a légzési folyamat sebességének két végletének egyikének - az intenzív és mély légzés okozta hiperventilációnak vagy az elhúzódó légzés visszatartásának (hipoventiláció) - egyikének megindításával történhetnek. A holotrop légzés és a visszafogás célja a hiperventiláció kiváltása. A két technika elsősorban az elért hiperventiláció mértékében tér el. Eredetük történelmileg is különbözik.
Stanislav Grof kénytelen alternatív kezelési módszereket keresni az LSD pszichoterápiás célú alkalmazásának az Egyesült Államokban való betiltása után. Miután évekig tanulmányozta az élettani folyamatok változását az LSD hatására, elkezdte céltudatosan reprodukálni azoknak a betegeknek a légzési mintáit, akik az LSD nagy dózisainak eredményeként megváltozott tudatállapotba kerültek. Megállapította, hogy a pneumocatharsis terápia (intenzív légzés) tapasztalatai és hatékonysága közel álltak az LSD-vel kezelt egyének tapasztalataihoz és hatékonyságához.
Lennard Orr viszont hasonló légzési mintára jutott, miután megfigyelte a légzési ritmus változását, amely spontán módon (hosszú órák sorrendben) meleg vízzel teli fürdőben tartózkodik. Kezdetben a megváltozott tudatállapotokat a meleg víz testre gyakorolt hatásával magyarázza, amely szerinte nagyon hasonlít a méhen belüli környezetre. Miután többször is átélt születési traumát és különféle transzperszonális tapasztalatokat ilyen körülmények között, sikerült reprodukálnia önmagát és tanítványainak százait a vízi környezeten kívül, megismételve a gyors, mély és folyamatos légzés mintáját, amely önmagában merül fel az "embrionális" hosszan tartó tartózkodása során. "környezet.
Mint említettük, a két módszer reprodukálható légzési mintázatának hasonlósága és az ebből fakadó hatások jelentősek, ezért az irodalomban gyakran kombinálják őket a "szabad légzés" elnevezésben, amely magában foglalhatja a vivációt is - a légzési technika nagyon hasonló reberting.és abból származik. Emiatt és a pszichoterápiás foglalkozásokon és szemináriumokon alkalmazott reberting gyakorlása, tanítása és alkalmazása során szerzett személyes tapasztalataim miatt ebben a cikkben a természetre, a leggyakoribb reakciókra, az alkalmazási körre és arra, hogy kik profitálhatnak ebből a légzésből, összpontosítok. . technika.
Itt nem térek ki részletesen a reberting technikai oldalára, csak azt a három vezető elemet említem, amelyeket nem szabad megfeledkezni a légzés során:
1. A légzés gyors, mély és folyamatos. A belégzés - a kilégzés és a kilégzés - belégzés között nem is lehet minimális szünet.
2. A belégzés kényszerített erővel történik, míg a kilégzett levegőnek mintha magától jönne ki, a mellkas és a rekeszizom nyomása alatt. Ez erőteljes, ellenőrzött belégzést és nyugodt, akarat nélküli kilégzést eredményez.