6 az immobilizáció okozta egészségügyi veszély
A hosszan tartó ülés életveszélyes betegségekhez vezet?
Képtár
Mindenki tudja, hogy a hosszan tartó ülés káros. De ez sokkal súlyosabb és életveszélyesebb körülményekhez vezet, mint azt sokan feltételezik. A derékfájás a legkisebb előforduló probléma. Az évek óta tartó üléssel és a napos mozgáshiánnyal járó életmód akár rákhoz is vezethet.
Melyek a legveszélyesebb betegségek, amelyekhez a mozgásszegény életmód vezethet?
Szorongás és depresszió
Minél tovább ül a munkahelyén, annál valószínűbb, hogy nincs ideje sportolásra és edzésre, nemhogy hosszú sétákra. Munka után annyi mindent kell tennie, munka előtt pedig még korán van reggel, hogy felkeljen és tornázzon. Ez egy ismert forgatókönyv a világon a munka miatt ülő életmódba szorult emberek milliói számára világszerte. Azonban minél kevesebbet mozog, annál alacsonyabb a szerotonin és a dopamin szintje a vérben, és ez lassan, de biztosan depresszióhoz, szorongáshoz és aggodalomhoz vezet.
Képtár
Hát-, hát- és nyaki fájdalom
Mindössze négy óra nyugodt ülés elegendő a gerinc és a nyak korongjainak összenyomásához, ami a gerincvelői idegek összenyomódásához, fájdalomhoz, a végtagok zsibbadásához és még súlyosabb állapotokhoz, például parézishez és porckorongsérvhez vezet. A rossz testtartás olyan torzulásokat okoz, amelyek a gerincet is károsítják, és fájdalomhoz és merevséghez vezetnek. Közvetett következményként a has és a hát izmainak gyengülése, amely további előfeltétele a gerinc károsodásának, fájdalomnak, görcsöknek, könnyű sérüléseknek.