52. diéta - fogyás stressz nélkül
Az 5/2 étrendet Michael Mosley brit televíziós újságíró és orvos dolgozta ki. Módszere sok követőt nyert szerte a világon, mert könnyen követhető és egyszerre hatékony. A szerző szerint ez a diéta segített neki a testsúly rövid idő alatt történő normalizálásában, valamint a koleszterinszint jelentős csökkentésében.
Mi az
Mosley fogyásmódszere egyszerű: a hét öt napján a számunkra szokásos módon ehetünk, és csak két napból kell korlátoznunk magunkat. A korlátozások azonban nem a termékekre vonatkoznak, hanem csak a kalória rovására: változatos és teljes étrendet kell fogyasztani, de nőknél nem szabad 500 kcal-nál, férfiaknál 600 kcal-nál többet fogyasztani. Ennek a két napnak a korlátozott kalóriamennyiségének köszönhetően csökken a heti menü teljes energiafogyasztása, aminek következtében a felesleges kilók elvesznek. Ezenkívül Mosley szerint a két napos korlátozott kalória ösztönzi a szervezetet a zsírolvadás felgyorsítására. Ily módon a test hozzászokik a kalóriák pazarlásához, nem pedig tartalékként történő tároláshoz.