5 trükk, hogy ne fázz
Bármennyire is belekeveredsz, még mindig fázol. Még akkor is, ha növeli a fűtést, az az érzésünk, hogy ez megráz. Fogadjon néhány egyszerű trükkel.
1. Egyél húst
Úgy gondolják, hogy ha a hideg hónapokban a húskészítményekre összpontosít, akkor nem fog állandóan megremegni. Ennek oka az, hogy a fehérjék lassabban bomlanak le, így a test több energiát szabadít fel, ezért a test hőmérséklete emelkedik. Ha vegetáriánus vagy egészségügyi okokból nem eszik húst, hangsúlyozza a mandulát, kesudiót, babot, lencsét, zabpehelyet.
2. Használjon hidratáló krémet
Az érzékeny bőrt a hideg könnyen irritálja. A kellemetlen érzés mellett a reakció a bőr külső rétegébe beáramló vérrel és ennek megfelelően a test hőveszteségével jár. Végül még hidegebb lesz. Ezért a szakértők hidratáló krém használatát javasolják. Ez nemcsak a bőr állapotának kedvez, hanem a hidegérzet csökkentésében is. Vigye fel a kézre, a lábra, az arcra, akár - ha szükséges, a fülre is.
3. Fürdők rozmaringgal
A lábad mindig hideg, még akkor is, ha a kinti hőmérséklet nem alacsonyabb, mint nulla. Valószínűleg keringési rendellenességről van szó. Küzdjünk a jeges lábak ellen úgy, hogy este fürdünk rozmaringgal. 200 g friss rozmaringot tíz percig forralunk. Ha a főzet kellően kihűlt, mártsa bele a lábát tizenöt percre. Adhat hozzá néhány csepp illóolajat is. A forró lábfürdők azonban nem alkalmasak kisgyermekek, terhes nők vagy visszeres emberek számára.
4. Mozgás
A hideggel gyakran korlátozzuk a kinti sétálást és sportot. Valójában a melegedés legjobb módja a vérkeringés stimulálása. Tehát mozogjon minél többet. Még akkor is, ha a kinti hőmérséklet nem megfelelő, ne hagyjon fel egy rövid sétával. És ha íróasztalnál dolgozik, 2-3 óránként keljen fel a folyosón. Tegye szokássá reggel, amikor felkel, és gyakran a leghidegebb, hogy gyorsan végezzen néhány könnyű gyakorlatot - guggolás vagy ugrás, elég a bemelegítéshez.