Egészséges táplálkozás 1-3 éves gyermekek számára
Táplálkozás gyermekeknél az 1-3 éves korosztályban nagyon fontos, mert a gyermek testének különféle vitaminokat és ásványi anyagokat kell szednie, és a tápszerek vagy az anyatej nem elegendő a szervezet szükséges funkcióinak ellátásához.
A vérszegénység nagy valószínűsége miatt a szakértők javasolják a tejbevitel csökkentését és a vasban gazdag ételekre koncentrálást. A tej és tejtermékek fogyasztásakor a tejnek legelő állatból kell származnia, amelyet nem kezelnek vegyszerekkel és más káros anyagokkal.
A tejnek teljes tejnek kell lennie, mivel a 3 éves korig tartó gyermekeknek zsírra van szükségük étrendjükben. A tejről az üvegre való átmenet az étkezés közben felajánlott pohárban átkerülhet a tejbe.
A vasban gazdag ételek hús, hal, hüvelyesek, zöldek, hajdina. Ha azt gyanítja, hogy gyermeke nem kap elegendő vasat, kérjen szakembertől tanácsot.