SHUSLER SÓI A CSATÁBAN TÚL SÚLYÚ - Gyógyszertárak Salvia
A nyár a nap, a szórakozás és az örömök szezonja. Mindannyian a legjobb fizikai állapotunkban szeretnénk lenni, rövid ruhában vagy fürdőruhában jól mutatnánk a tengerparton. De a drakóniai diéták ellenére sokunknak nem sikerül megnyernie a súlycsökkenést. Az internet tele van zsírégető diétákkal. De általában vagy túlzott éhezéssel járnak, vagy úgynevezett "jo-jo hatással" bírnak, vagy specifikusabb élelmiszerek fogyasztását igénylik meghatározott időpontokban, amit nehéz elfoglalni a mozgalmas mindennapi életben élők számára. Vannak olyan diéták is, amelyek jó látható eredményekhez vezetnek, de komolyan veszélyeztethetik egészségét, és hosszú távon is.
A táplálkozás aranyszabályai, amelyek közelebb visznek a dédelgetett célhoz:
- Ha ki akar zárni valamit a menüből a fogyás érdekében, tartózkodjon a cukor, gabonafélék, búzatészta, rozs, zab, árpa, fehér rizs és kukorica fogyasztásától. Feltöltik a szervezet gyulladásos folyamatait. Helyettesítheti őket einkorn, köles, hajdina, quinoa, chia, barna rizs vagy basmati rizs és dió lisztekkel;
- Az olyan fűszerek, mint a kurkuma, a kömény, a koriander, a gyömbér, a fekete bors és a chili segítik a felesleges zsír megszüntetését. A fahéj csökkenti a vércukorszintet. A ginzeng nagyon hasznos az elhízás elleni küzdelemben is, mert felgyorsítja az anyagcserét, szabályozza a vércukorszintet;
- Fogyasszon meghatározott időpontokban, naponta 5-6 alkalommal, de kis mennyiségben. Ez a diéta szabályozza az inzulinszintet és felgyorsítja az anyagcserét;
- Ébredés után azonnal igyon egy pohár meleg vizet facsart citromlével. Hagyja a kávét egy későbbi órán (10 és 12 óra között);