5 titok a könnyű fogyáshoz Bob Harper hollywoodi táplálkozási szakember által; Az élet szerelem
Bob Harper személyes táplálkozási tanácsadó és edző számos hollywoodi sztárnak, köztük Salma Blair, Jenny McCartney és Jennifer Jason Lee színésznőknek. Ő írta a "Karcsúság szabályai" című könyvet, amelyben néhány egyszerű szabályt hozott ki, amelyek segítenek mindenkinek könnyebben és jobban lefogyni.!
A víz igazi csoda, képes átalakítani az alakodat. Kezdje minden reggel egy nagy pohár vízzel. Figyeljen - ne egy vagy két korty, hanem egy nagy pohár. Ez "bekapcsolja" az anyagcsere folyamatokat a testében. Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet - ezért ne egye túl magát.
Egyél minél több fehérjét. Reggelire, ebédre és vacsorára fogyasszon fehérjében gazdag ételeket, de ne feledkezzen meg a szénhidrátokról és a zsírokról sem. A fehérje megtalálható húsban, halban, tejben, diófélékben, hüvelyesekben.