5 tibeti gyakorlat az egészség és a hosszú élet érdekében

Feladta: Ozdravei.net itt: Keletről 2013. november 3. 0 10 082 megtekintés

Évek óta a nyugati világ megpróbálja feltárni a tibeti szerzetesek hosszú élettartamának titkát.

A legenda szerint ez a titok messze keleten van elrejtve - a Himalájában. Megfelelő és rendszeres használat esetén a titok biztosíthatja a hosszú életet és az örök fiatalságot.

A tibeti szerzetesek nemzedékről nemzedékre továbbadódnak, és misztikus gyakorlatok sora, az "öt tibeti rituálé" néven ismert.

Az első gyakorlat magában foglalja az óramutató járásával megegyező irányú elfordulást. Álljon fel és tárja szét a karját. Kezdje el forogni, ahogy növeli a sebességet. Addig végezze a gyakorlatot, amíg szédülést vagy fáradtságot nem érez. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy megszabaduljon a negatív érzelmektől a forgatás során.

A második gyakorlat nagyon hasonlít a hasi présekhez. Feküdj a hátadon, és emeld fel a lábad, miközben felemeled a fejed. A lábak legyenek egyenesek.

Lélegezzen be, miközben felemeli a lábát, és kilégzéskor, amikor leengedi őket. A gyakorlat fő feladata a napfonat csakrájának stimulálása.

---