Hogyan látogasson el egy orosz fürdőbe a fogyásért
Ma senki sem vonja kétségbe az orosz fürdő gyógyító tulajdonságait, de hogy a szaunát fogyáshoz használhatja, tudják, hogy nem sok. Sok szauna olyan hely, ahol szabadidejét töltheti, de ha okosan tölti, akkor a negatív érzelmekkel a fürdőszobában hagyhat néhány plusz kilót. Amit tennem kell Bath-val, segített az elhízás elleni küzdelemben?
Hogyan látogasson el az orosz fürdőbe a fogyásért?
Egy fürdő jelentős hatással volt, és segített leadni néhány kilót, ezért elég gyakran meg kell látogatnia - legalább hetente háromszor. Célszerű, hogy ne ezt tegye minden nap, és hagyja, hogy a test ellazuljon. Az első dolog, amit meg kell tennie, a fürdőbe kell mennie - vegyen egy meleg zuhanyt és alaposan dörzsölje meg magát egy törülközővel. Így a gőzfürdőben felkészíti a testét a naplementére.
- A gőzfürdőbe való első belépésnek a legtartósabbnak, de puhának kell lennie. A gőz hőmérséklete nem haladhatja meg a 95 fokot, és az első mérkőzést meg kell tennie, hogy fokozatosan alkalmazkodjon a hőmérséklethez. Fokozatosan fokozott izzadást fog érezni, ez jó jel. A gőzfürdőben való tartózkodás időtartama körülbelül 10 perc legyen.
- A párba való második belépésnek "nehezebbnek" kell lennie. Ekkor ajánlott seprűt használni. A gőz hőmérsékletének 5 fokkal meg kell emelkednie, és párosítani kell a tárgyakat. Seprű jobb, ha a nyír, ez puhább. Megfelelően kezdje el eltávolítani magát a seprűt a deréktól a bokáig, majd deréktól lefelé. A masszázs időtartama nem haladhatja meg az 5 percet, utána ajánlott egy kicsit lazítani az első polcon és engedni a gőzt. Amikor kilép a gőzből, várjon, amíg a test megszárad, majd hűvös zuhannyal és törölközővel szárítsa meg.
- A gőzfürdő harmadik bejárata nem lehet túl hosszú, de ezúttal használhat kemény seprűt, például tölgyet, majd üljön egy kicsit a jól párolt felső polcon. A gőzfürdőből kijönve jó hámlasztást végezni, ez jót tesz a bőrének.