5 tévhit a helyes táplálkozásról - egészség
Számos közismert állítás létezik, amelyeket cáfolunk ebben a cikkben, és tévhiteket nevezünk
Vége a nyárnak, már nem kell fürdőruhában felvonulnunk a tengerparton. De ez nem azt jelenti, hogy nem szabadna formában maradnunk. A túlsúly és a jobb megjelenés iránti vágy mindig napirenden van.
A diéták betartása és a korlátozások mindig divatban vannak. De a megfelelő módot kell választani. A túl sok nélkülözéssel járó diéta garantálja az eredményt, de utána jo-jo hatással végződik. Amikor bizonyos ételeket teljesen kizárnak, a szervezet előbb-utóbb újra szerezni akarja őket.
Szénhidrátmentes, hús nélküli, növényi. Annyi étrend van, amennyit csak akar. De van néhány közismert állítás, amelyet cáfolunk ebben a cikkben, és tévhiteket nevezünk.
8 óra után ne egyél.
Semmi esetre sem azt akarom mondani, hogy az anyának inaktivitást ajánlok. Legalább egész éjjel kényelmetlenül érzi magát az ágyban. De nem kerülhetjük el mindig a késői étkezést. Az élet azonban megy tovább, és nem felel meg étrendünknek. Ha késik munkából vagy éjszaka, ezt a szabályt nem lehet érvényesíteni.
Minden attól függ, hogy lefekszik-e. Jó, ha evés után legalább egy órát várunk, és csak ezután bújunk a takaró alá. Ha ilyen gyakorlat nem lehetséges a mindennapi életben, akkor nem olyan ijesztő. Sokkal fontosabb, hogy pontosan mit eszel, és nem azt, hogy mikor. Nem félelmetes, hogy éjfél van, ha több zöldséget és gyümölcsöt eszel.
A hasat és a hevedereket diétával távolítják el
A has a nők egyik legproblémásabb területe. A legtöbb nő úgy gondolja, hogy csak diéta betartásával szabadulhat meg tőle. De vele és "barátaival", a parittyákkal a kérdés sokkal bonyolultabb. Ha diétát követ, akkor kalóriahiánya van, amelynek karcsúsító hatása van. De nem elég, ha lapos a hasa. Senki sem beszél a csempékről, de egy kis futással, testmozgással és megfelelő étrenddel eléri a tökéletes hasat.