5 táplálkozási szakértő által jóváhagyott snack, edzés után - MYPROTEIN ™
Shannah Hatch
Író és szakértő/Feladva
Oszd meg ezt az oldalt
Aki először a dióolaj ötletével állt elő, az mindenképpen zseniális. Mogyoróvaj, kesudióolaj, mandulaolaj, dióolaj - ezek diófélék, nem fa furnér otthoni konyhapult készítéséhez.
Bármennyire is szeretjük a mogyoróvajat pirítóssal, néha jó, ha kissé megváltoztatjuk a rutinunkat. Biztosan nem akarunk belefáradni ebbe az étrendünkben annyira jellemző élelmiszertermékbe! Ezért arra törekszünk, hogy valami ugyanolyan ízletes és táplálóval helyettesítsük.
Összeállítottuk a legjobb harapnivalókat, amelyek nem tartalmaznak diót.
Akár azért, mert nem rajong a diófélékért, bővíteni szeretné a reggeli repertoárját az edzőterem után, vagy csak egy másik finom harapnivalót keres a napi makrókhoz, kínálunk Önnek egy ilyen snack ötletet, és talán csak találja meg az első helyet, és cserélje ki a kedvenc mogyoróvajat pirítósra.
1. Fagyasztott joghurt
Természetesen általában a nyári és a hőhullámokkal társul, de ha nem csak egy tál joghurtra vágyik, akkor miért nem fagyasztott élvezetté változtatja a tálat?
A görög joghurt bőséges mennyiségű fehérjét tartalmaz, és ízlés szerint gyümölcsökkel ízesíthető. A joghurt természetes zsírtartalma márkánként változó, így biztosan talál olyan görög joghurtot, amely megfelel a makro céljainak.
Válasszon alacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcsöket, például almát, banánt és körtét, így preferenciáitól függően számos lehetőség kínálkozik a fagyasztott joghurt ízesítésére.
2. Burgonyasaláta
Első gondolata az lehet, hogy "hú, a fehérjebevitelt a burgonya szénhidrátjai megszüntetik", de ne féljen. Megvan a titkunk.
Szeretjük a burgonyasalátánkat főtt tojással keverni. Használjon alacsony zsírtartalmú majonézt a salátához, ha megfigyeli a zsírbevitelt, és az esztétikai szépség érdekében díszítse apróra vágott zöldhagymával.