5 perces reggeli fogyás (videó) - Egészséges - Sport
Reggel intenzív edzéssel kezdve, akár 5 percig is, jelentősen megváltoztatja a nap folyamán az események menetét. Ezt követően felgyorsul az anyagcsere, és a reggeli a leglogikusabb és legkívánatosabb dolog testünkben. Amikor étkezés előtt növeljük az anyagcserét, az ételeink táplálkoznak, nem ragadnak, mint a bőr alatti zsír.
Indítsa el az anyagcserét az űrben ezzel az 5 perces edzéssel, az egész gyakorlatokkal test.
Ez egy másfajta edzés, amely kihívást nyújt arra, hogy 5 perc alatt teljesítse a maximumot, amire képes vagy!
Az edzésnek 10 gyakorlata van, amelyeket egymás után, időközönként hajtanak végre.
Intenzív intervallum: 20 másodperc
Pihenés: 10 másodperc
A cél a gyakorlat maximális ismétlésének végrehajtása 20 másodpercig (intenzív intervallum). Ezután pihenjen 10 másodpercig, és folytassa a következő gyakorlattal, amelyet ismét csak 20 másodpercig végeznek, és így tovább a végéig - összesen 10 gyakorlat 5 perc alatt.
Ha van energiád és vágyad, akkor megszakítás nélkül megismételheted egymás után 2-3 vagy többször az edzést.
Kezdje el az edzést most!