Három gyakorlat narancsbőr ellen

A narancshéj elleni küzdelem nehéz, és bármilyen hatás elérése érdekében igazán következetesnek kell lenned. Három gyakorlatot kínálunk Önnek, amelyekkel megszabadulhat a cellulitistól, főleg, ha egészséges étrenddel, anticellulit masszázsokkal, több víz fogyasztásával kombinálja őket.

narancsbőr

- Az első gyakorlathoz a padlón kell feküdnie, térdre hajlított lábbal és a medence szélességéig, a lábaddal a földön.

A kezek nyugodtak a test mellett, tenyerek a padló felé néznek. Kezdje megemelni a medencét, és megpróbálja megtartani, emelés után - ha lehetséges, 20 másodpercnél tovább. Ezután lazítsa meg a medencét a kiindulási helyzetben ehhez a gyakorlathoz. Tegyen 15 ismétlést.

- Tegyen 10 támadást mindkét lábán. Így működik - álljon fel egyenesen, a lábai olyan szélesek, mint a medence. Mozgassa a jobb lábát előre, a cél egy derékszög kialakítása, és a bal láb térde a padlón nyugszik.