5 perces erős reggeli fogyás
Szuper gyors és hatékony reggeli edzést kínálunk Önnek, amelyet szó szerint 5 perc alatt elvégezhet, majd egész nap tónusúnak és elégedettnek érezheti magát.
Az edzés 10 gyakorlatból áll, amelyeket egymás után 20 másodpercig, 10 másodperces szünettel hajtanak végre.
A cél az ismétlések maximális számának végrehajtása az intenzív 20 másodperces intervallumon keresztül. Kívánt esetben az edzést megszakítás nélkül többször meg lehet ismételni.
Itt vannak a gyakorlatok:
1. Guggol és ugrál, edzi a combokat, a feneket, a hasat;
2. Emelje fel a bal láb csípőjét;
3. Emelje meg a jobb láb csípőjét, és ezzel meghúzza a comb hátulját;
4. A mellkasra, a hasra, a tricepszre és a hát alsó részére ható fekvőtámaszok elvégzése;