5 ok egy marék dió elfogyasztására naponta - cikkek

Bővebben a témáról

A dió azon csodálatos szuperételek közé tartozik, amelyek jóak naponta, sőt egész évben jelen lenni étrendünkben, ha jó egészséget akarunk élvezni.

Rengeteg bizonyíték van a használatuk előnyeire. Gazdag rostokban, vitaminokban, antioxidánsokban, fehérjékben, zsírokban és ásványi anyagokban. B-vitaminjuk van, de jelentős E-, A- és C-vitamin-tartalmuk is van, ami sokszorosa, mint a fekete ribizli és a citrusfélék esetében.

A dió kiváló omega-3, omega-6 zsírsavak, alfa-linolénsav vagy ALA, valamint ellagsav, magnézium, mangán, réz, vas, kalcium forrása, de magas a jódtartalma is. A legmagasabb jódkoncentráció azonban a dió levelekben található, amelyekből tea készül és használ jódhiány, golyva és érelmeszesedés esetén.

A dió olyan szuperélelmiszer, amely hosszú ideig könnyen alapanyag lehet, anélkül, hogy érezné a vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, zsírok vagy fehérjék jelentős hiányát.

A legfrissebb tanulmányok szerint, ha napi néhány maroknyi adagot ad az étrendhez, akkor megelőzheti a súlyos betegségeket.

Íme 5 ok, hogy elkezdjük fogyasztani őket:

---