5 ok, amelyek megakadályozzák, hogy a nem kívánt zsírokat elégessük
Optimalizálja mindennapi életünket, és a fogyást küldetéssé alakíthatja: lehetséges!
A súlycsökkentés valószínűleg a leguniverzálisabb és leggyakoribb cél a testedzők körében. A fitneszrajongók nagy része arról álmodozik, hogy megszabadul a felesleges kilóktól, de nem mindig sikerül. Hogyan optimalizálhatjuk a zsírégetés folyamatát?
Vizsgáljuk meg öt fő okot, amelyek köztünk és az álomfigura között állnak:
A követés hiánya
Miért jó mérlegelni az ételt? A válasz az optimális eredmények elérése. A legtöbb ember nem fogy, mert nem tartja be az étrendjét. Ebből adódóan a valóság, amit esznek, nagyon különbözik attól, amit gondolnak.
Az étkezések pontos követése kemény valóságot ad Önnek, amit valójában fogyaszt, ami megkönnyíti az étrend megfelelő beállítását. Ezen információk nélkül csak találgat.
A Pulse Fitness & Spa edzői azt mondják, hogy miután tanácsot adtak ügyfeleiknek, hogy csak e folyamat során jegyezzék fel, mit fogyasztanak, ügyfeleik 1-3 kg-ot fogyottak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nagyon gyakran az emberek nem veszik észre, mennyit van egy nagy kiegészítő táplálékfelvétel, ahhoz képest, amelyet szerintük elfogadnak.
Tanácsunk az Ön számára, hogy vezessen naplót. Manuálisan foglalhat, vagy használhatja a "fitnesz haverom" alkalmazást az ételbevitel nyomon követésére.
Fehérje hiánya
A kalória nem az egyetlen kritérium az optimális táplálkozás szempontjából. A fehérje elengedhetetlen, ha fogyni kell. Célszerű elegendő mennyiségű fehérjét szerezni az izomszövet megőrzéséhez, ami viszont segíti az anyagcserét, még nyugalmi állapotban is.
A fehérje a legjobb tápanyag az anyagcserénk felgyorsítása szempontjából. Megakadályozzák, hogy a test katabolizmusba essen, és ezek a test helyreállítási folyamatainak alapját képezik.