5 ok a fogyás megkezdésére
Mindannyian tudjuk, hogy nem egészséges a túlsúly. Nem sok ember veszi észre, hogy milyen előnyökkel járna, ha elveszítenék a plusz kilókat. Az előnyök egyrészt, másrészt azok a károk, amelyeket hosszú távon megvéd, ha lefogy. Itt felsorolok 5-et a sok okból, amiért érdemes elkezdeni ünnepelni, nevezetesen:
Egészséges szervek, immunitás, ízületek, reproduktív rendszer, légzési problémák nélkül.
A túlsúly súlyosan nyomást gyakorolhat az ízületeire, különösen a térdeire. Ezenkívül a túlsúlyhoz kapcsolódó gyulladásos tényezők hozzájárulhatnak az ízületi problémákhoz. A túlsúly növelheti az ízületi gyulladás fájdalmát. A fogyás csökkentheti az ízületi gyulladás fájdalmát és csökkentheti az ízületek feszültségét. Ez megakadályozza az esetleges műveleteket a jövőben.
A túlsúly súlyosbíthatja az allergia, az asztma és más légzési problémák tüneteit. A túlsúly ugyanis negatívan befolyásolja a mellékveséket és a légzőrendszert. A túlsúly megszabadulása javíthatja ezeket a tüneteket és általános állapotát.
A súlycsökkenést fáradtság és állandó fáradtság követi. Mindez a vér tesztoszteronszintjének növekedésének köszönhető, amely az égett zsírral együtt emelkedik. Egy tanulmányban kiderült, hogy túlsúlyos férfiaknál és normális BMI-vel rendelkezőknél, ugyanabban az életkorban, a túlsúlyosaknál sokszor kevesebb volt a tesztoszteron. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a hasi zsírtermeléssel rendelkező nők több kortizolt (a stresszhormont) termeltek. Ez azt jelentette, hogy jobban megterhelték őket, ami negatív hatással volt a nemi vágyra.
A fogyás az általános életmód megváltozásához vezethet. Ez magában foglalja az egészséges, tápanyagokban és vitaminokban gazdag ételek és rostok fogyasztását. Ez a testmozgással és a rendszeres izzadással kombinálva elősegíti az immunitás erősítését a Harvard Medical College szerint.
Jobban aludni.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a súlycsökkenés csupán 5% -kal javíthatja az alvást és annak időtartamát. A nyak körül felhalmozódott felesleges zsír apnoéhez és horkoláshoz vezethet. Ez a két diagnózis megzavarhatja az alvást. A fogyás segít megszabadulni a felesleges zsírtól, beleértve a nyak körüli zsírokat is. Tehát megszabadulhat ettől a két körülménytől, ami jobb alváshoz vezet.