13 szuperélelmiszer a nők egészségéhez és eleganciájához (I. rész)
Puls.bg | 2010. december 8 0
Közelegnek az újévi ünnepek. Valószínűleg már kiválasztotta, milyen ruhával ünnepli az újévet, de attól tart, hogy jól fog-e benne kinézni. A nők jó egészségének és megjelenésének elérésének egyik legfontosabb tényezője az egészséges és teljes étrend. A tökéletes fizikai forma megőrzése érdekében fontos, hogy az ételt megfelelő módon válassza ki.
Itt van egy lista a "női szuperélelmiszerekről", ahogy Dr. Ann Lewis Hitlerman nevezi. Az Egyesült Államok egyik legjobb táplálkozási szakértőjeként és a 21. század legbefolyásosabb gyógyítói között szerepel. Értékes összetevőiknek köszönhetően ezek az ételek kiválóan pótolhatják azokat a tésztákat, zsíros húsokat és süteményeket, amelyeket a karácsonyi és újévi ünnepek alatt fogyasztunk.
Melasz - a cukor finomításából származó maradék. A melasz egy sötét vastag szirup, és teljes édesítőszerként használható. Tartalmaz vitaminok B1, B2, inozit, paraaminobenzoesav, vas, kalcium, magnézium, kálium, réz, króm, molibdén. Vízzel hígítva a melasz tápláló és hasznos ital lesz, amely hasznos az emésztéshez.
Sörélesztő - B1, B2, B3, B6, B15 vitamint, folsavat, biotint, kolint, paraaminobenzoesavat, vasat, kalciumot, foszfort, káliumot, cinket, szelént, krómot tartalmaz. A sörből nyert száraz élesztő erősíti a hajat és a körmöket, és javítja a problémás bőrállapotokat. A mérsékelt használat rendkívül fontos, mivel a termék túlzásba vétele a Candida szaporodását okozhatja.
Brokkoli - A-vitamint (béta-karotin), C-t, folsavat, vasat, kalciumot és szelént tartalmaznak - bizonyítottan tumorellenes hatású ásványi anyagot. A brokkoli alacsony kalóriatartalmú étel, és olyan zöldségek közé tartozik, amelyek hozzájárulhatnak a gyógyíthatatlan bőrbetegségek leküzdéséhez, például egyfajta genetikai bullous dermatosis kezelésében.
barna rizs - B3, B6, B15 vitamint, pantoténsavat, folsavat, biotint, kolint, magnéziumot, mangánt, szelént tartalmaz. Ezek az összetevők sokkal hasznosabbá teszik, mint a fehér rizs.