5 módszer a kenyér csökkentésére Pro Life Bulgaria

Igen, olyan kenyeret eszem, amelyet nehéz kihagyni: puha ciabattát és arany bagettet, rozskenyeret ropogós kéreggel, friss kenyeret ... Természetesen sokáig nem teremtenek olyan biztonságérzetet, mint amilyen nincs ideges vagyok. Hirtelen rájövök, hogy már nem akarom ilyen mennyiségű tésztával terhelni a testemet, mert lényegében a kenyér finomított cukor. Íme néhány módszer, amelyek segítettek csökkenteni a kenyér és tészta érzelmi függőségét.

1) Ne tiltsa meg egyszer és mindenkorra a kenyeret. Jó, hogy sok ember élhet kenyér nélkül, de én nem. Egy ilyen kilátás szomorúsággal és borzalommal tölt el, és ami a legfontosabb: túl sok értékes időt pazarolok a csábító tészta elleni küzdelemre (különben is, előbb-utóbb megnyerem a csatát, ahogy a táplálkozási szakember kifejti könyvében. Tracy Mann).

2) Tartalmazza étlapján a csicseriborsót (borsót), a lencsét tartalmazó ételeket - ezeket könnyű elkészíteni, telítődik és csökkenthető a kenyér és tészta iránti vágy, például a varázslat. Forró krémlevesek, kiadós saláták, illatos raguk és pürék, sült zöldségek - gyakorlatilag bármilyen főétel hozzáadható a hüvelyesekhez. A fő feltétel, hogy forró és sűrű legyen. Próbáljon hetente 3-4 alkalommal enni így, és észreveszi, milyen kevésre lesz szüksége kenyérre vagy más tésztára.

---