5 módja annak, hogy motivált maradjon a fogyás otthon # Maradjon otthon Liquid For Fit; Folyadék ki
Hatalma van arra, hogy alakítsa az életét.
Ma van a legjobb nap, amikor megváltoztathatja az életét, kipróbálhat valami újat, időt tölthet a családjával, és szabadságot adhat hobbijainak. A #StayHome időszakában sok olyan tevékenység újjáéledt, amelyet korábban elfelejtettünk - kedvenc hangszereinkkel játszani, idegen nyelveket tanulni, rajzolni, énekelni, könyveket olvasni és más élvezetes tevékenységeket folytatni. Köztük a sport, mint az egyik legjobb lehetőség az otthoni fogyásra és a jó formában maradásra. Természetesen bármely sportág gyakorlásának számos előnye van, de jelenleg úgy tűnik, hogy nem tudjuk kihasználni e tevékenységek teljes lehetőségeit. De kaphatunk egy kis türelmet, gyakorlási programot és motivációt, hogy a téli figurához illeszkedjünk a nappaliban (vagy a teraszon), és felkészítsük a következő nyárra. Természetesen 2020 nyarára!
Motiváció - mi ez
Testünket mozgásra terveztük, nem pedig nyolc, tíz vagy több órán át. Futás, kerékpározás, túrázás és úszás - mindezt megtanulhatjuk, ha erős és rugalmas testünk van. És egy bizonyos motiváció. Ugyanez szükséges, ha fogyni akar.
Az ilyen irányú utazás sikere azon alapszik, hogy képes-e folyamatosan motivált maradni.
A motiváció az elején könnyen jön, a lelkesedés is - van célja, mindenkinek elmondta, vagy barátjával vagy barátnőjével kezdte. Ennek a motivációnak a fenntartása azonban kihívást jelenthet. De ne lepődj meg - tudd, hogy ez normális. Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amikor energiának érezzük magunkat, és hegyeket akarunk mozgatni, de vannak olyan napok, amikor a motiváció inkább a hűtőhöz való sétához és egy korsó sörhöz vagy egy tábla csokoládéhoz vezet.
Sokan feltételezik, hogy motivációjuk és elkötelezettségük az új életmód iránt továbbra is jelen lesz a fogyás első napjától az utolsóig. Ez gyakorlatilag nem így van, egyes esetekben az embereket elbátortalanítja a kívánt eredmény hiánya, gyorsabb megoldásokat keresnek, valahol hibát vétettek, és ettek valamit, amit nem kellett volna. Vagy lemaradtak egy edzésről.
Most azonban kevesebb kifogás van, mint korábban, és több lehetőség van.
A motiváció természetesen akkor jön létre, ha tükröt és varrómérőt használ a vizuális fejlődés figyelemmel kísérésére. Mindannyian ismerjük a jóképű alkat fiziológiai előnyeit. De ugyanilyen fontos, hogy a megjelenése mellett milyen állapotban vannak a szervei és szövetei.
Talán már súlyzókkal és ágyneművel edz
Talán van egy játszótér a közelben, és gyakorolhat rajta
Talán szobakerékpár vagy futópad van
Vagy talán meg akarja csinálni az egyik ilyen dolgot
Mi akadályoz meg abban, hogy ma kezdődjön?
Ha bármihez keres motivációt, az származhat egy másik embertől, magából az eredményből, abból az ígéretből, amelyet meg fog adni magának és amelyet teljesíteni fog. A téma kapcsán a motiváció kissé könnyebbé válik, amikor meghatározza a fogyás okát.
Azért vagyunk itt, hogy kezdeti energiát és tippeket adjunk Önnek, hogy segítsen abban, hogy motivált maradjon az otthoni fogyáshoz.
1. tipp az otthoni fogyáshoz: Kis lépések határozzák meg a sikert
Egy kis súlycsökkenés - még csak a súly 5% -ával is - néhány dologban segíthet:
- A vércukorszint javítása
- Csökkentse a szívbetegségek kockázatát
- A koleszterinszint csökkentése
- Az ízületi fájdalom csökkentése
- Csökkentse egyes rákos megbetegedések kockázatát
- Jobb méregtelenítés és folyadék felszabadulás (vízvisszatartás)
Ha még mindig felvázolja új alakja útját, akkor sokkal jobban fogja érezni magát, ha van egy konkrét célja vagy több, amely egy véglethez vezet. Tegyük fel például, hogy a cél 10 font lefogyása. Ha ezt a célt több apró célra osztja - havi 3 kilogrammra, akkor kétszer nagyobb az esélye a sikerre.