5 mítosz az egészséges táplálkozásról, aminek ideje abbahagyni a hitet - Egészség

Az egészséges táplálkozás témája jelenleg az egyik legnépszerűbb a marketing szempontjából. De vajon valóban hasznosak-e az egészséges táplálkozás "általánosan elfogadott" elvei? Úgy döntöttünk, hogy feltárjuk a leggyakoribb mítoszokat ezen a területen!

1. mítosz - A sovány termékek a fogyás legjobb alternatívája

Az úgynevezett "fölözött" ételekben - például a joghurtban és a friss tejben - kevesebb zsír van. De ki gondolta volna, hogy sokkal több keményítőt, emulgeálószert és cukrot tartalmaznak! Ezeket az összetevőket azért adják hozzá, hogy a termékek elfogadható állagot és legalább némi ízt kapjanak. Tehát a sovány túróval vacsorázni nem a legjobb ötlet az étrendhez ... Mi a megoldás? Legalább 5% zsírtartalmú "szilárd" termékeket vásároljon.

Saját №2 - Minél több friss gyümölcsöt igyál, annál jobb

Ez kissé ellentmondásos kérdés. A gyümölcs vitaminok, antioxidánsok és cukrok forrása! A gyümölcsökben lévő fruktóz nem kevésbé kalóriatartalmú, mint a glükóz - és mértékkel kell fogyasztani. Ezenkívül nagyon gyakran a friss gyümölcs csak a gyümölcs levét tartalmazza, a pépüket azonban nem, ami a belek megfelelő működéséhez szükséges. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a gyümölcsöt teljes egészében fogyasszuk el, és csak 16:00 előtt.

---