5 mítosz a fitneszhírekről

Ha gyakran edzünk az edzőteremben, intenzív edzéseket végezünk, akkor mindent megeszünk és lefogyhatunk. Ez az egyik leggyakoribb mítosz ehhez a sportághoz. Abban az esetben, ha úgy gondolja, valószínűleg még nem hallott a 80:20 szabályról.

csak csirkét

Ha fogyni akar, ha az alakja 100%, akkor a sikere 80% -on múlik, hogy milyen ételt eszel és 20% -osan sportol. Más szavakkal, ha nem követi a szigorú diétát, nem csökkenti a kalóriákat, minden nap gyakorolhat, és nem éri el az álom testét.

Melyek a fitneszről a többi leggyakoribb mítosz?

Tévhit: Ha másnap nincs izomlázad, akkor az edzésed nem volt hatékony.