5 meglepő ok a fogyás hiányára - Egészség A-tól Z-ig - Táplálkozás és étrend - egészség,

Néha a diéta és a testmozgás szigorú betartása nem működik, és a súly változatlan.

Ennek oka lehet néhány olyan szokás, amelynek nincs nyilvánvaló összefüggése a fogyással, de a gyakorlatban szabotálja a fogyás komoly erőfeszítéseit. Tegye fel magának a következő kérdéseket, és ha némelyikre igen a válasz, megtalálhatja kudarcának okát.

Mindig "egészségesen" eszel?
A Yale kutatói azt találták, hogy amikor az emberek túlságosan a fogyókúrára koncentrálnak, és csak a diétás ételekre gondolnak, az agy nagyobb mennyiségben kezd kiválasztani a ghrelin hormont. A több ghrelin erősebb éhségérzetet és jelet ad az anyagcsere lelassítására. A ghrelin kiegyensúlyozott szintjének fenntartása érdekében jó az étrendben a teltebb termékekre összpontosítani, mint például a dió és a sajt a salátában, a saláta helyett. Ez segít egészséges és finom ételek fogyasztásában is, például meleg levesben pirított teljes kiőrlésű kenyérrel.

Fizetési kártyával vásárol?
Lehet, hogy a készpénzes fizetés régimódi, de a birminghami kutatók kutatásai azt mutatják, hogy a hitelkártyával vásárló emberek lényegesen egészségtelenebb és kalóriatartalmúbb ételeket vásárolnak, mint azok, akik készpénzzel fizetnek. Tisztában vannak az ártalommal és az extra kalóriákkal, de mivel nem érzik azonnal a pénztárca elvékonyodását, hajlamosabbak az impulzív vásárlásokra.

---