5 legfontosabb étel a fogaink számára

Kristiana Mineva 2017. augusztus 17. | 0

A megfelelő táplálkozás segíthet a fogak nagy mennyiségének, a fogágybetegségnek és az ínygyulladásnak a kezelésében. A jó szájhigiénia fenntartása mellett néhány erősítő étel használata elősegíti fogaink és ínyeink egészségét.

1. Tej

A tej nemcsak csontjaink egészsége, hanem a fogaink szempontjából is fontos. Ettől a fogak erősebbé és egészségesebbé válnak, részt vesz az apatit kristály kialakulásában, ami hozzájárul a fogak jó mineralizálásához. A kalcium segít megvédeni a fogakat, erős és egészséges az állkapcsot. 1% alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej elfogyasztása segít a legtöbb tápanyag megszerzésében, anélkül, hogy a pitvar falán további lipid plakkok halmozódnának fel.

2. Lazac

A zsírban gazdag halak, mint például a lazac és a makréla, a kevés jó táplálékforrás közé tartoznak D-vitamin.. Ez a vitamin fontos a szájüreg egészsége szempontjából, mivel lehetővé teszi a test számára a kalcium felszívódását és tápanyagként történő felhasználását.

3. Narancs

A narancs itt enyhe meglepetés, de tudnia kell, hogy a citrusfélék hozzájárulhatnak az íny egészségének megőrzéséhez azáltal, hogy megerősítik az ereket és a kötőszöveteket, beleértve a fogakat a csontban tartó kötőszövetet is. C vitamin a citrusfélékben erős, segít csökkenteni a gyulladást, ami viszont megakadályozhatja vagy késleltetheti az íny gyulladásos betegségeinek kialakulását.

---