Egészséges-e éhgyomorra inni a kávét LuckyFit
A kávé olyan népszerű ital, hogy egyes országokban fogyasztási szintje csak a víz után áll. Sok ember szeretnek kávét inni reggel éhgyomorra. De egyesek szerint ez káros lehet az egészségre.
Nézzük először egészségügyi előnyeinek felsorolása. Köszönet magas antioxidáns- és tápanyagszintje, a kávé valójában elég hasznosnak tűnik.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéivóknál sokkal kisebb a kockázata számos súlyos betegségnek.
Íme a kávé néhány előnye:
- Javíthatja az energiaszintet és elősegítheti a mentális tisztaságot
A kávé emeli az energiaszintet. Ennek oka, hogy tartalmaz egy koffein nevű stimulátort - a világon leggyakrabban fogyasztott pszichoaktív anyagot.
Miután megitta a kávét, a koffein felszívódik a vérében. Onnan az agyadba utazik. Az agyban a koffein blokkolja a gátló neurotranszmitter adenozin. Amikor ez megtörténik, a többiek mennyisége neurotranszmitterek a noradrenalin és a dopamin növekedésével az idegsejtek növekedéséhez vezet.
Számos emberen végzett ellenőrzött vizsgálat kimutatta a kávé javítja az agy működésének különböző aspektusait, beleértve:
- memória
- hangulat
- energiaszintek
- reakció idő
- általános mentális funkció
- Megóvhatja a demenciától és az Alzheimer-kórtól.
A betegség Az Alzheimer-kór a leggyakoribb neurodegeneratív betegség és a demencia vezető oka világszerte.
Ez az állapot általában 65 év feletti embereket érint és nincs ismert gyógymód. Van azonban néhány dolog, amellyel megakadályozhatja a betegség kialakulását. Ez tartalmazza a szokásosat egészséges szokások, mint például az egészséges táplálkozás és a testmozgás, de a kávéivás is hihetetlenül hatékony lehet.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kávét iszóknak van akár 65% -kal alacsonyabb az Alzheimer-kór kockázata.
- Védheti a májat
A máj csodálatos szerv, amely teljesít több mint 2000 fontos funkció.
Számos gyakori betegség főleg a máj, beleértve a hepatitist, a zsíros májbetegségeket és még sok mást.
Ezen állapotok közül sok cirrhosishoz vezethet, amelyben a máj megsemmisül, de a kávé megvédhet ettől. Azok az emberek, akik napi 4 vagy több poharat isznak, legfeljebb 80% -kal kisebb a kockázat.
- Megelőzheti a májrákot
Olasz kutatók azt találták, hogy a kávéfogyasztás körülbelül 40% -kal csökkenti a májrák kockázatát. Az eredmények egy része arra utal, hogy azok az emberek, akik naponta három poharat isznak körülbelül 50% -kal kisebb a kockázat.
- Segíthet a zsírégetésben
A koffein szinte minden étrendben megtalálható zsírégetésre, és jó okkal. Ez az egyik az a néhány természetes anyag, amely bizonyítottan segíti a zsírégetést.
Egyes tanulmányok azt mutatják a koffein 3-11% -kal növelheti az anyagcserét. Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a koffein kifejezetten fokozhatja a zsírégetést akár 10% -kal elhízott embereknél és akár 29% gyenge embereknél.