5 koktél, amelyek segítenek a súlymunka elleni küzdelemben

Az alkohol mérsékelt dózisban történő fogyasztása előnyös a test és az egészség szempontjából. A legtöbb alkoholtartalom azonban körülbelül 200 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, míg a koktélok tele vannak cukorral és jelentősen növelik a kalóriabevitelt.

Mindezen túlzott kalória elhízáshoz és súlyosabb szív- és májproblémákhoz vezet, de még mindig van néhány - pontosabban 5 - koktél, amely nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és így bevitelük nem nehezíti a súly elleni küzdelmet.

Vodka szódával és citrommal

Tonik helyett használjon szódát vagy szódavizet, mivel a tonik 80 kalóriát és szódát tartalmaz. Bár ez a szám nem nagy, 2-3 ital után a megtakarított kalória megközelítőleg annyi, mint egy kis tiszta vodka. Mivel az alkohol dehidratálja a testet, citrom hozzáadása a koktélhoz segít megőrizni a hidratáltságot, és így elkerülheti a következő nap legalább egy kis másnaposságot.

Mojito szirup nélkül

Általánosságban elmondható, hogy a mojito koktél körülbelül 170 kalóriát tartalmaz, de ha szirup nélkül rendel/készít, üvegenként akár 70 kalóriát is megtakaríthat. Ha a rumot könnyebbre cseréli, akkor még jobban csökkenti a bevitelt. Hangsúlyozza a mentaleveleket, a szódát és a friss meszet - ez javítja az ízét anélkül, hogy többletkalóriába kerülne.

---